Даже витамин D при бесконтрольном приеме может навредить здоровью, если не отслеживать его уровень, отметил врач-терапевт Juvi Clinic Виктор Лишин. О том, какие витамины можно принимать без перерыва и почему почти все добавки требуют контроля, специалист рассказал MosTimes.
Идея постоянного приема витаминов без анализов и наблюдения врача является ошибочной, так как даже привычные добавки могут давать нагрузку на организм, пояснил медик.
"Даже витамин D и то надо контролировать, потому что без перерыва непонятно как воздействует. Может быть хорошо усваивается, может быть нехорошо. И есть понятие гипервитаминоз. Если мы передозировку сделаем, то это для здоровья плохо", — отметил врач-терапевт.
Он добавил, что при длительном и бесконтрольном приеме добавок возрастает нагрузка на почки, особенно у людей с хроническими заболеваниями.
"Без перерыва это почки, это печень. Печень в меньшей степени меньше, на почки в большей степени будет нагрузка, всё не усваивается, осадки могут провоцироваться в почках. Тем более если у человека есть хронические заболевания почек", — пояснил Лишин.
Говоря об исключениях, терапевт отметил, что Омега-3 может приниматься дольше других добавок, но и в этом случае важно качество препарата и соблюдение дозировок.
"Омегу можно пить долго, но если она качественная, если не химическая и не вредная для здоровья, там тоже бывают компоненты плохие. И дозировку надо смотреть. Если человек ест рыбу много и часто, это здорово и прекрасно. А если нет рыбы, то омега это выход из ситуации", — отметил терапевт.
Он подчеркнул, что в целом все витамины и минералы требуют контроля, а анализы и наблюдение врача остаются ключевым условием их безопасного приема.