Обратился за помощью при тревоге — и понял, что выбрал не того специалиста

Рост тревожности все чаще становится частью повседневной жизни, и многие ищут помощь у специалистов. Однако выбор, к кому именно обратиться, может сыграть решающую роль. Врач-психиатр заявил, что популярность психологов в России не всегда оправдана и может мешать эффективной помощи. Об этом сообщает Национальная служба новостей.

Почему тревожность стала массовым явлением

По данным "Ведомостей", в 2025 году суммарный индекс тревожности в российских регионах вырос на 7 процентов по сравнению с предыдущим годом. Доктор медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр Лев Пережогин отмечает, что в той или иной степени тревожные состояния знакомы практически всем россиянам. По его словам, тревога возникает на фоне затяжного стресса и неопределенности, когда человек не понимает, чего ожидать от будущего.

"Тревога — дело наживное, которое бывает у каждого. Она возникает тогда, когда появляется хроническая, но не очень сильная стрессовая ситуация. Это следствие того, что человек не знает, что будет. Ее стимулируют экономическая неопределенность, политические события и какие-то личные вопросы: семья, учеба и так далее. А как с этим бороться-то? Чем вы больше чувствуете, что вы твердо стоите на ногах, чем вы лучше планируете свое будущее, тем меньше тревоги будете испытывать. Самый главный фактор профилактики тревоги — это посещение психотерапевта в групповом формате. Простых действий тут не бывает. Неважно, отжимаетесь вы по 1500 раз или пьете стакан водки вечером. Это тоже аддиктивное поведение", — сообщил врач.

Специалисты ранее уже отмечали, что подавление тревожности не снижает её влияние, а лишь закрепляет хроническое напряжение и усиливает симптомы.

Почему психолог — не всегда решение

По мнению специалиста, ключевая ошибка многих заключается в выборе помогающего специалиста. Пережогин подчеркивает, что при тревожных и невротических состояниях наиболее эффективную помощь может оказать только врач-психотерапевт, обладающий медицинским образованием и соответствующими компетенциями.

Он обращает внимание, что большинство россиян по-прежнему идут к психологам, которые, по его словам, не способны работать с такими состояниями на необходимом уровне. Это связано с тем, что их подготовка существенно отличается от подготовки врачей и не предполагает лечения клинических проявлений тревоги, особенно когда она становится фоновым состоянием.

Дефицит специалистов и системная проблема

Отдельной проблемой врач называет нехватку психотерапевтов в стране. По его словам, ситуация более или менее благополучна лишь в крупнейших городах, таких как Москва и Санкт-Петербург. При этом даже там большинство специалистов предпочитают работать в частных клиниках, поскольку уровень оплаты труда в государственных учреждениях значительно ниже.

"К сожалению, подавляющее большинство россиян обращаются к психологам. А они не являются помогающими специалистами. Их компетенция не соответствует уровню врачей-психотерапевтов. Главным помощником при невротических ситуациях является только врач-психотерапевт, а это сейчас дефицитная специальность. Может быть, только в самых крупных городах, типа Москвы и Санкт-Петербурга ситуация представлена более-менее нормально. Но там все работают в частных клиниках из-за более высоких зарплат, а в государственных практически пусто. Нам будет счастье, если правительство решит эту проблему", — указал он.

Эксперты также подчеркивают, что без профессиональной помощи человек часто лишает себя возможности сделать паузу и восстановиться, хотя именно пауза важнее, чем кажется при хроническом стрессе и тревожных состояниях.

Врач подчеркивает, что без системных изменений доступ к квалифицированной помощи для людей с тревожными расстройствами будет оставаться ограниченным. В результате многие продолжают бороться с проблемой самостоятельно или обращаются к специалистам, которые не могут оказать необходимую медицинскую поддержку.