Продуктивность пляшет под музыку — но не под любую: важен не жанр, а тайный механизм внимания
Фоновая музыка на рабочем месте может оказывать противоположное влияние на продуктивность — помогать сосредоточиться или, напротив, мешать выполнению задач. Эффект зависит не от жанра или громкости, а от индивидуальных особенностей восприятия и типа деятельности. Об этом сообщает NewsInfo со ссылкой на семейного системного психотерапевта Ларису Никитину, которая рассказала о связи музыки, внимания и работы мозга.
По словам специалиста, универсального правила здесь не существует. Для одних людей тишина остаётся единственным условием концентрации, тогда как другим требуется негромкий звуковой фон, чтобы войти в рабочее состояние и удерживать внимание на задаче.
Как музыка помогает сосредоточиться
Лариса Никитина отмечает, что положительный эффект от фоновой музыки чаще наблюдается у людей, для которых звук является комфортным элементом среды. В таких случаях музыка выполняет регулирующую функцию, снижая уровень внутреннего напряжения и помогая стабилизировать эмоциональный фон.
"Тихая фоновая музыка может человека успокаивать. У него выстраиваются альфа-ритмы головного мозга, он спокоен, более сосредоточен на чем-то, сфокусирован", — пояснила Никитина.
Эксперт подчёркивает, что подобный эффект возможен только при умеренной громкости и привычке работать со звуковым сопровождением. Музыка в этом случае становится частью ритуала, помогающего быстрее включиться в процесс.
Когда музыка начинает мешать
Однако в ряде ситуаций музыкальный фон может снижать эффективность работы. Никитина указывает, что это особенно характерно для людей, не относящихся к аудиальному типу восприятия, а также при выполнении сложных интеллектуальных задач. В таких условиях мозгу приходится распределять ресурсы между анализом информации и обработкой звуков.
"Мозг начинает отвлекаться на то, что он слышит. Часть мозга слушает музыку, а вторая часть мозга работает. Здесь очень все индивидуально", — отметила Лариса Никитина.
По словам психотерапевта, при перегрузке внимания снижается глубина концентрации, увеличивается время выполнения задач и возрастает утомляемость. Это особенно заметно при работе с текстами, расчётами и аналитическими материалами.
Связь музыки и типа деятельности
Специалист добавила, что фоновая музыка чаще оказывается полезной при занятиях, связанных с ручным трудом или творчеством. В таких процессах ритм и звук помогают поддерживать темп и эмоциональный настрой, не требуя постоянного когнитивного контроля.
"Резчик по дереву, художник, вышивальщица, когда человек делает руками что-то, это очень помогает", — пояснила психолог Лариса Никитина.
При этом она подчёркивает, что для умственной работы универсальных рекомендаций не существует. Выбор между тишиной и музыкой остаётся вопросом личных особенностей и характера конкретной задачи.
