Почему прикосновение с теплом ощущается иначе — дело не только в коже

Ощущение тепла усилило телесное самоощущение — психолог Лаура Кручианелли

Ощущения тепла и холода незаметно, но постоянно формируют наш повседневный опыт. Холод может бодрить и обострять внимание, а тепло — успокаивать и создавать чувство защищённости. Долгое время наука рассматривала температуру кожи лишь как механизм выживания, однако новые данные показывают более глубокую связь с психикой и самоощущением. Об этом сообщает научное издание со ссылкой на обзор в Trends in Cognitive Sciences.

Как температура кожи "разговаривает" с мозгом

Кожа — это обширный сенсорный орган, усыпанный специализированными нервными окончаниями. Одни из них реагируют на тепло, другие — на холод, причём сигналы передаются по разным нервным путям и с разной скоростью. В итоге информация поступает в спинной мозг, а затем — в высшие центры мозга.

Разные участки кожи выполняют разные задачи. Волосатая кожа в большей степени отвечает за общий тепловой баланс и комфорт. Гладкая кожа ладоней и стоп помогает оценивать температуру предметов при повседневных действиях. Эти механизмы сформировались эволюционно и помогали человеку выживать в самых разных климатических условиях.

Особую роль тепло играет в раннем возрасте. Контакт "кожа к коже" помогает новорождённым стабилизировать состояние и формирует первые представления о собственном теле.

Температура и чувство владения телом

Раньше температура считалась сугубо физическим сигналом. Сегодня исследования показывают, что она участвует в формировании ощущения, что тело "принадлежит" нам. Это чувство называют владением телом — осознанием того, что руки, ноги и туловище являются частью собственного "я".

Термоцепция, то есть восприятие тепла и холода, поддерживает это ощущение наряду со зрением, осязанием и внутренними сигналами организма, такими как сердцебиение. Эксперименты с иллюзиями тела демонстрируют, что при нарушении этого баланса температура кожи может меняться. Например, конечность может становиться холоднее, если мозг перестаёт воспринимать её как "свою".

Такие реакции указывают на то, что мозг использует температурные сигналы как часть карты тела и регулирует их при сенсорных конфликтах, схожих с тем, как распространяются эмоции через ощущения дыхания.

Какие зоны мозга отвечают за тепло и холод

Сигналы температуры активируют сразу несколько областей мозга. Ключевую роль играет островковая кора. Одна её часть обрабатывает физические параметры температуры, другая — формирует осознанное ощущение тепла или холода.

Связанные зоны мозга объединяют температурные данные с положением тела и визуальной информацией. Повреждения этих участков, например при инсульте, могут приводить к утрате распознавания конечности как части собственного тела. Во многих таких случаях кожа поражённой области становится холоднее, что подчёркивает тесную связь между температурой и самоощущением.

Температура и психическое здоровье

Нарушения телесного осознания характерны для ряда психических состояний. Расстройства пищевого поведения, последствия травм и хроническая боль часто сопровождаются ослабленной связью с телом.

Исследования показывают, что при таких состояниях меняется и температурная чувствительность. Например, при нервной анорексии фиксируются нетипичные паттерны температуры кожи даже без экспериментов с иллюзиями тела. Похожие эффекты наблюдаются при дисфории целостности тела, когда определённая часть воспринимается как чуждая.

Эти данные перекликаются с тем, как стресс и эмоциональные нагрузки отражаются на физиологии, включая клеточную энергетику и внутренние сигналы организма. Тепло чаще ассоциируется с безопасностью и заботой, тогда как холод — с настороженностью и стрессом.

Как мозг управляет температурой тела

Учёные выделяют два возможных механизма. Первый связан с поддержанием внутреннего баланса: при сенсорном конфликте мозг может снижать значимость температурных сигналов, чтобы сохранить целостный образ тела.

Второй механизм предполагает перераспределение ресурсов. Если часть тела временно "теряет" ощущение принадлежности, мозг может снижать её физиологическую активность, что проявляется падением температуры кожи.

Оба подхода подчёркивают активную роль когнитивных процессов. Изменения температуры — это не случайность, а часть работы мозга по сохранению стабильного чувства себя.

Клиническое применение температурных сигналов

Понимание роли температуры открывает новые терапевтические возможности. Протезы, которые передают ощущения тепла и холода, воспринимаются пользователями как более "естественные" и лучше интегрируются в образ тела.

В реабилитации после черепно-мозговых травм контролируемое воздействие тепла или холода может помогать восстановлению телесного сознания. Такие подходы дополняют традиционные методы и не ограничиваются только разговорной терапией.

Температура в условиях меняющегося климата

Экстремальная жара или холод влияют не только на физический комфорт, но и на внимание, настроение и уровень стресса. По мере усиления климатических изменений возрастает значение понимания того, как температура воздействует на психику.

Работники на открытом воздухе и уязвимые группы населения могут сталкиваться с повышенными рисками. Эти знания могут быть полезны для планирования мер в сфере общественного здравоохранения и адаптации к новым климатическим условиям.

Тепло, прикосновение и социальная связь

Тёплое социальное прикосновение играет особую роль в поддержании эмоциональной безопасности и телесного осознания.

"Когда мы обнимаемся, сочетание тактильных и тепловых сигналов усиливает чувство владения телом, благодаря чему мы глубже связаны с воплощённым ощущением себя", — отметила преподаватель психологии Лондонского университета королевы Марии Лаура Кручианелли.

"Ощущение тёплого прикосновения к коже усиливает способность чувствовать себя изнутри и распознавать собственное существование. Мы ощущаем: "Это моё тело, и я укоренён в нём”", — добавила она.

Сравнение роли температуры и других чувств

Температура работает не изолированно. В отличие от зрения или слуха, она тесно связана с внутренними состояниями организма. Осязание и зрение помогают ориентироваться во внешнем мире, тогда как тепло и холод напрямую поддерживают чувство телесной целостности. Именно в этом сочетании формируется устойчивое ощущение собственного "я".