Новогодний отдых должен был помочь — но мысли о работе стали только тяжелее
Новогодние каникулы традиционно воспринимаются как шанс выдохнуть и перезагрузиться после тяжелого года. Однако для многих этот период приносит не облегчение, а усиление внутреннего напряжения и раздражения. Отрыв от рабочих будней нередко обостряет ощущение, что человек застрял не на своем месте. Об этом сообщает Национальная служба новостей.
Почему отдых не снимает выгорание
Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров обращает внимание, что накопленный за год стресс не исчезает автоматически с началом праздников. Согласно исследованию Русской школы управления, в конце 2025 года признаки эмоционального выгорания испытывали 48% россиян. Чаще всего люди жаловались на постоянную усталость, регулярное перенапряжение и повышенную раздражительность.
По словам специалиста, корень проблемы часто связан с длительным несоответствием между образом жизни и внутренними потребностями человека. Когда работа не приносит удовлетворения, а времени и сил на личные интересы не остается, психика начинает работать на износ. В таких условиях особенно остро ощущается потеря смысла в работе, которая постепенно усиливает истощение.
"На самом деле это ситуация, в которую попадает очень много людей. Они начинают трудиться на работе, которая им не очень нравится, и у них не хватает времени, чтобы реализовывать свои потребности. И получается такой дисбаланс, что им приходится делать много того, что надо, и мало того, чего хочется. Из-за этого нервная система и психика начинают сильно уставать. Растет уровень эмоциональности, человека начинают раздражать вещи, которые раньше не раздражали", — рассказал он в беседе с НСН.
Эффект праздников и осознание тупика
Жавнеров отмечает, что новогодние каникулы могут лишь усилить это состояние. Выход из привычного рабочего ритма дает человеку пространство для размышлений, и именно в этот момент приходит острое понимание, что текущая деятельность не соответствует его желаниям и ценностям.
Возникает замкнутый круг: человек страдает от выгорания, но этого состояния оказывается недостаточно, чтобы решиться на серьезные перемены. Осознание проблемы есть, а ясного плана действий — нет.
Почему люди не решаются на перемены
По словам психолога, многим сложно представить, как можно применить свои способности по-другому и при этом сохранить финансовую стабильность. Поиск нового пути почти всегда связан с обучением, усилиями и временным снижением комфорта. Дополнительное давление создает и страх неуспевания, который усиливается на фоне ожиданий и дедлайнов.
"Скорее, праздники еще больше дадут понимание, что человек занимается не тем, чем хочет. Отдых и выход из процесса приводит к тому, что человек начинает больше анализировать и осознавать. Но если все менять и искать свое призвание, то надо опять учиться, добиваться, и это тоже дискомфорт", — заключил Жавнеров.
В итоге праздники становятся не лекарством от выгорания, а зеркалом, в котором отчетливо видно накопившееся недовольство. И пока внутренний конфликт не достигает критической точки, многие продолжают жить в привычном, но истощающем режиме.
