Делали всего 10 минут — и в крови произошло нечто важное для защиты от рака

Интенсивные упражнения изменили кровь и замедлили рост опухоли — Университет Ньюкасла

Короткие, но интенсивные физические нагрузки могут оказывать влияние не только на общее самочувствие, но и на процессы, связанные с развитием онкологических заболеваний. Новые научные данные показывают, что даже непродолжительная активность способна запускать в организме защитные механизмы. Речь идёт о воздействии на рост клеток колоректального рака. Об этом сообщает научное издание со ссылкой на публикацию в International Journal of Cancer.

Почему исследователи обратились к коротким тренировкам

Колоректальный рак остаётся одной из наиболее распространённых форм онкологии, а избыточный вес и ожирение считаются значимыми факторами риска. Учёные из Университета Ньюкасла решили проверить, может ли физическая активность влиять на биологические процессы, связанные с ростом опухолевых клеток, даже без длительных тренировок.

В исследовании участвовали 30 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 78 лет. Все добровольцы имели лишний вес или ожирение, что позволило сосредоточиться на группе с повышенной вероятностью развития заболевания.

Как проходил эксперимент

Участникам предложили выполнить высокоинтенсивную тренировку на велоэргометре продолжительностью около 10 минут. Несмотря на короткое время, нагрузка была рассчитана таким образом, чтобы организм работал на пределе своих возможностей.

Перед началом и сразу после тренировки у испытуемых брали образцы крови. Это позволило оценить, какие изменения происходят в организме в ответ на столь кратковременное, но интенсивное физическое воздействие, сопоставимое с тем, как мышечная активность снижала воспаление у онкопациентов.

Что изменилось в составе крови

Анализ показал, что после тренировки в крови повышался уровень малых молекул с противовоспалительными свойствами. Эти соединения участвуют в регуляции обмена веществ, поддерживают здоровье сосудов и влияют на клеточные процессы.

По мнению исследователей, именно такие молекулярные изменения могут играть роль в создании среды, менее благоприятной для развития опухолевых клеток, а также перекликаются с данными о том, как аэробные нагрузки перестраивают регуляцию сердца и обменные реакции в организме.

Как проверяли влияние на раковые клетки

Чтобы оценить практическое значение выявленных изменений, учёные использовали образцы крови участников для лабораторных экспериментов. Их воздействие изучали на культурах клеток колоректального рака.

Результаты показали, что факторы, появляющиеся в крови после интенсивной физической нагрузки, способны замедлять рост опухолевых клеток. Это указывает на потенциальный противоопухолевый эффект, связанный именно с физической активностью.

Что это значит для профилактики

Авторы подчёркивают, что речь идёт не о замене медицинского лечения, а о дополнительном факторе, который может снижать риски. Даже короткие, но регулярные высокоинтенсивные тренировки могут запускать полезные биологические реакции.

Такой подход особенно важен для людей, которым сложно выделять много времени на спорт. Исследование показывает, что польза возможна даже при минимальных временных затратах.

Сравнение: длительные и короткие нагрузки

Традиционно профилактику связывают с продолжительными умеренными тренировками. Они полезны для сердечно-сосудистой системы и общего тонуса, но требуют времени и дисциплины.

Короткие высокоинтенсивные занятия, в свою очередь, могут быть более доступными. Они дают быстрый физиологический отклик и, как показывают данные, способны влиять на процессы, связанные с воспалением и ростом клеток.

Плюсы и минусы интенсивного подхода

Преимуществом является экономия времени и выраженный биологический эффект. Такие тренировки можно включать в плотный график и сочетать с другими видами активности.

К ограничениям относят необходимость медицинского контроля, особенно для людей старшего возраста и с хроническими заболеваниями. Высокая интенсивность подходит не всем и требует индивидуального подбора нагрузки.