Мозг уходит в самоволку — и начинает снимать кино: пойман момент, когда мысли становятся снами

Что происходит в нашем мозге, когда он уходит в свои мысли? Учёные из Университета Осаки впервые показали, что состояние блуждания ума и яркие внутренние образы связаны с особыми электрическими волнами в мозге — резкими гиппокампальными колебаниями. Эти волны, обычно наблюдаемые во сне, активны и тогда, когда человек мечтает или размышляет о вещах, которых нет в реальности.

Исследование проливает свет на то, как человеческое воображение соединено с памятью и почему одни мысли кажутся нам особенно живыми и насыщенными.

Когда разум создаёт реальность

Способность мысленно переноситься в прошлое, воображать будущее или представлять несуществующие события — уникальная черта человека. Однако до сих пор было неясно, как именно мозг создаёт эти "внутренние фильмы". Учёные назвали такие состояния самогенерируемыми, потому что в этот момент мозг не реагирует на внешние стимулы, а сам создаёт информацию.

Новое исследование, опубликованное в Nature Communications, связывает эти процессы с активностью гиппокампа — области, ответственной за формирование и хранение воспоминаний. Именно здесь, как выяснилось, рождаются резкие волновые колебания, которые запускают каскад ассоциаций и образов.

"Мы попросили пациентов, проходивших электроэнцефалографическое мониторирование мозга в течение 10 дней, заполнять ежечасный опросник, в котором нужно было указывать свои мысли и эмоции", — рассказал ведущий автор исследования Такамицу Ивата.

Как проводилось исследование

Чтобы наблюдать мозг "в действии", команда нейрофизиологов использовала данные пациентов с лекарственно-устойчивой эпилепсией. Во время подготовки к хирургическому вмешательству им вживляют электроды в гиппокамп, чтобы точно определить источник патологической активности. Это даёт учёным уникальную возможность регистрировать электрическую активность мозга с высочайшей точностью.

Пациенты участвовали в эксперименте добровольно: каждый час они описывали свои мысли и эмоции, а исследователи сопоставляли эти отчёты с зарегистрированными колебаниями активности. Так удалось отследить, какие типы мыслей совпадали с усилением резких волн.

"В основном мы хотели выяснить, можно ли установить связь между зафиксированной активностью мозга и тем, что пациенты чувствовали и о чём думали в тот момент", — пояснил Такамицу Ивата.

Резкие волны и блуждание ума

Результаты оказались поразительными. Оказалось, что резкие волновые всплески чаще всего появлялись в моменты, когда участники не выполняли конкретную задачу, а позволяли своему уму свободно блуждать. Такие мысли были менее приятными, но более образными и насыщенными деталями.

По сути, мозг в это время работал по тому же принципу, что и во сне, соединяя образы и воспоминания, чтобы создавать новые сценарии. Эта активность напоминает процессы, происходящие при формировании сновидений.

"Примечательно, что, хотя наше исследование проводилось исключительно на людях с эпилепсией, мы сделали всё возможное, чтобы исключить данные, связанные с заболеванием, чтобы результаты были применимы к здоровым людям", — отметил старший автор исследования Такуфуми Янагисава.

Учёные уверены: то, что они наблюдали, — универсальный механизм, действующий в мозге каждого человека.

Сравнение: сон, воображение и реальность

Эта таблица наглядно показывает: когда мозг свободен от внешних задач, он использует те же нейронные пути, что и во сне, соединяя элементы памяти, эмоций и опыта.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: Считать блуждание ума бесполезным.
  Последствие: Потеря креативности и способности к инсайтам.
  Альтернатива: Позволять себе короткие периоды "мозгового отдыха" для генерации идей.

• Ошибка: Игнорировать влияние сна на память.
  Последствие: Хроническая усталость и ухудшение когнитивных функций.
  Альтернатива: Следить за режимом сна и не сокращать фазы глубокого отдыха.

• Ошибка: Принимать навязчивые образы за патологию.
  Последствие: Лишние тревоги и самодиагностика.
  Альтернатива: Понимать, что яркое воображение — естественная функция мозга.

Советы шаг за шагом: как улучшить взаимодействие с воображением

1. Даже во сне мозг работает. Поддерживай здоровый режим сна — минимум 7 часов в сутки.

2. Создавай "время без задач". Короткие периоды свободных мыслей активируют гиппокамп и повышают креативность.

3. Фиксируй сны и идеи. Записывание помогает тренировать память и развивать ассоциативное мышление.

4. Избегай информационной перегрузки. Избыточные стимулы мешают самогенерируемым процессам.

5. Практикуй осознанные сновидения. Это способ лучше понять, как работает собственное воображение.

А что если…

А что если резкие волны — это "мост" между памятью и фантазией? Возможно, именно эти всплески позволяют мозгу соединять реальные воспоминания с вымышленными сценариями, создавая новые идеи. Понимание этого механизма может однажды помочь людям с когнитивными нарушениями, депрессией или посттравматическим стрессом — ведь многие из этих состояний связаны с нарушениями воображения и памяти.

Плюсы и минусы резких волн

Мифы и правда о мозговых волнах

Миф: Во время отдыха мозг "отключается".
Правда: Он активен и работает над внутренней переработкой информации.

Миф: Блуждание ума — признак невнимательности.
Правда: Это естественный процесс, связанный с обучением и творчеством.

Миф: Резкие волны — исключительно патологическое явление.
Правда: Они характерны и для здорового мозга, особенно во сне и при воображении.

3 интересных факта о работе воображения

1. Гиппокамп не просто хранит воспоминания — он помогает "собирать" их заново, создавая новые комбинации.

2. Во время сновидений активность мозга лишь на 15% ниже, чем при бодрствовании.

3. Люди, способные к яркому воображению, чаще решают творческие задачи нестандартным способом.

Исторический контекст

Интерес к "внутренней работе" мозга возник ещё в XIX веке, когда учёные впервые заметили, что сны отражают реальный опыт человека. В XX веке психоанализ связал сновидения с бессознательным, но лишь современные нейронауки смогли показать их биологическую основу. Исследование Университета Осаки стало важным шагом в понимании того, как мозг превращает память в воображение, а мысли — в сны.