Наказывала за беготню — стало хуже: один метод переключения спас отношения в семье

Что делать, если ваш ребёнок кажется неиссякаемым источником энергии? Родители сталкиваются с непростой задачей: отличить естественную подвижность малыша от признаков гиперактивности. Важно вовремя распознать сигналы и создать условия для гармоничного развития. Об этом рассказывает специалист в области детской психологии Руденкова Елена Геннадьевна.

Почему ребёнок может быть гиперактивным

В раннем возрасте активность — это норма, однако бывают ситуации, когда чрезмерная подвижность мешает ребёнку концентрироваться, нормально спать и адаптироваться в коллективе. Под стабильным состоянием понимается баланс между энергией и способностью к саморегуляции: спокойный сон, ровное настроение, умение заниматься одним делом хотя бы несколько минут подряд.

Сильная двигательная активность сама по себе не считается патологией. Важно следить за эмоциональным состоянием, ритмом жизни и реакцией на новые события. Некоторые дети чувствительны к внешним раздражителям и быстрее устают психически, что приводит к переутомлению и капризам.

"Главная задача родителей — не подавлять активность, а направить её в конструктивное русло", — отмечает специалист.

Основные принципы помощи активному ребёнку

В первую очередь следует обратить внимание на образ жизни, а не на медикаментозные способы. Ключевую роль играет распорядок дня: малышам важно знать последовательность событий — подъём, еда, прогулки, игры, отдых и вечерние ритуалы перед сном. Такой подход снижает тревожность и помогает нервной системе работать гармонично.

Физическая активность необходима, но должна чередоваться с моментами отдыха. Утром предпочтительны подвижные игры и прогулки, вечером — спокойные занятия: чтение действует на нервную систему, рисование или совместное творчество.

Питание также влияет на настроение и поведение. Рацион должен включать сложные углеводы, белковые продукты и полезные жиры, ограничивать сахар и сладкие напитки. Для мозга важны омега-3, магний и витамины группы B, которые содержатся в рыбе, зелёных овощах и орехах.

Большое значение имеет сон: ребёнку необходимо ложиться не позднее 21:30, а перед сном желательно отказаться от активных игр и экранов, чтобы нервная система успела успокоиться.

Создайте дома спокойную атмосферу, избегайте резких звуков и ссор. Используйте игры, развивающие усидчивость — лепку, пазлы, конструкторы. Постепенно увеличивайте время занятий, начиная с пяти минут.

Дополнительные методы и когда обращаться к специалисту

Иногда полезными оказываются вспомогательные средства — травяные чаи, витамины с магнием и B6, глицин. Однако любые препараты можно давать только по рекомендации врача. Самолечение недопустимо, даже если речь идёт о безрецептурных или растительных средствах.

При появлении следующих признаков рекомендуется обратиться к неврологу или психологу.

• Ребёнок не может сосредоточиться даже на короткое время.

• Импульсивные действия приводят к опасным ситуациям.

• Не соблюдаются простые правила и запреты не из протеста, а из-за забывчивости.

• Сложности с засыпанием, тревожный сон.

• Выраженная агрессия и истерики.

Врач проведёт диагностику, уточнит причины и предложит индивидуальный план — чаще всего без медикаментов. Только при серьёзных нарушениях, подтверждённых специалистом, могут назначаться специальные препараты. Важно учитывать, что диагноз СДВГ ставится при стойких симптомах до 12 лет и требует профессиональной оценки.

"Только комплексный подход и поддержка семьи дают устойчивый результат", — подчёркивает специалист.

Советы для родителей

Рекомендуется избегать наказаний за подвижность — это не плохое поведение, а природная особенность нервной системы. Важно работать над атмосферой в семье, общаться спокойно и последовательно, поддерживать ребёнка в его увлечениях.

Не стоит игнорировать рекомендации по режиму и питанию в надежде на быстрое решение. Прогресс возможен, если ежедневно соблюдать основные принципы и проявлять терпение.

Если изменений не наступает в течение месяца-двух, необходима консультация с врачом для выбора индивидуальной стратегии.

"Родители часто замечают положительные перемены уже через несколько недель соблюдения простых правил", — рассказывает психолог.

Создание правильных условий для активного ребёнка — это ежедневная работа, требующая внимания и терпения. Чёткий режим, здоровое питание, физическая активность и заботливая атмосфера в семье помогают большинству малышей почувствовать себя лучше. Главное — вовремя реагировать на тревожные сигналы и не бояться обращаться за помощью к специалистам. Гармония и спокойствие возможны, если взрослые проявляют осознанный подход к воспитанию.