Южноафриканская девушка
Южноафриканская девушка
Алексей Кузнецов Опубликована 15.06.2025 в 23:59

Тот, кто всё время молчит, может быть не мирным, а внутренне истощённым — мнение психологов

Почему некоторые люди всё время молчат — объяснение психологов

Мы привыкли считать молчание признаком мудрости, но что, если за ним скрывается не сила, а усталость? Некоторые люди избегают любых конфликтов, не вступают в споры, держат всё в себе. И окружающим кажется, что они спокойны и уравновешенны.

Однако психологи всё чаще говорят: постоянное молчание может быть способом психологической защиты. Это не признак гармонии, а реакция на стресс, травму или хроническую усталость от эмоционального напряжения.

Согласно публикации итальянского ресурса SFP Versilia, привычка “проглатывать” эмоции — это результат длительного проживания в среде, где собственное мнение не ценилось или даже наказывалось.

Когда молчание — это крик о помощи

Психологи подчёркивают: важно отличать осознанное спокойствие от вынужденного молчания. Если человек всё время молчит не потому, что не хочет говорить, а потому что боится или не видит смысла — это уже не гармония, а тревожный сигнал.

Поведение Скрытая причина Здоровая альтернатива
Избегание любых споров Страх быть отвергнутым Учиться выражать несогласие с уважением
Молчание при несправедливости Опыт обесценивания в прошлом Признавать свои чувства как значимые
Подавление эмоций “ради мира” Выгорание и ощущение бессилия Выстраивать эмоциональные границы

Мифы и правда о молчаливых людях

  • Миф: Молчаливые люди — самые уравновешенные
    Правда: Часто это просто те, кто давно научился не высказываться, чтобы не получить боль в ответ.
  • Миф: Избегать конфликтов — всегда хорошо
    Правда: Здоровый конфликт — основа подлинной и зрелой коммуникации.

Часто задаваемые вопросы

  • Всегда ли молчание — проблема?
    Нет. Иногда оно полезно. Но если человек систематически отказывается выражать себя, это повод задуматься.
  • Можно ли научиться говорить снова?
    Да. С поддержкой — психотерапевта, окружения, личной работы — человек может вернуть голос и уверенность в себе.

Интересный психологический факт

Исследования показывают: у людей, постоянно подавляющих эмоции и избегающих конфликтов, выше уровень тревожности, мышечных зажимов и даже психосоматических симптомов. Молчание может выглядеть как спокойствие, но внутри это — глухой и тяжёлый протест.

Читайте также

Разреши себе замереть — забытый челлендж из 2016 года помогает справиться с тревогой сегодня в 9:07

Возвращение старого тренда не просто ностальгия. Это способ борьбы со стрессом, возможность остановиться и взглянуть на себя, и даже психотерапия.

Читать полностью »
Москва с высоты без билетов: места, которые считают лучшими смотровыми точками сегодня в 8:13

Лучшие смотровые площадки Москвы открывают столицу с высоты. Где увидеть панорамы бесплатно и в какое время виды особенно впечатляют.

Читать полностью »
Жизнь на паузе, мечта — в пути: сигнал к переменам или опасная внутренняя иллюзия сегодня в 4:17

Переезд в столицу после 40 лет может быть мечтой или иллюзией. Психолог объясняет, как понять свои истинные желания и принять взвешенное решение.

Читать полностью »
Незаметная среди своих: что происходит, когда подросток боится быть неинтересным сегодня в 2:12

Ощущение, что ты скучный и незаметный, мешает заводить друзей и усиливает одиночество. Разбираемся, как страх общения можно превратить в точку роста.

Читать полностью »
Хамят, а отвечать нельзя: простые трюки, чтобы не сорваться и не выгореть сегодня в 0:01

Хамство клиентов разрушает внутренний баланс, особенно когда нельзя ответить напрямую. Разбираемся, как сохранить достоинство, не потеряв работу.

Читать полностью »
Одна история — два брака: когда старый поступок становится поводом для ревности вчера в 21:18

Прошлый опыт измены может влиять на новый брак, вызывая ревность и недоверие. Как превратить страхи в точку роста и укрепить отношения.

Читать полностью »
Когда конфликт неизбежен: главная ловушка общения в мессенджерах вчера в 14:39

Психолог Светлана Колобова рассказала MosTimes, почему в соцсетях агрессия вспыхивает быстрее и как снизить уровень токсичности в переписке.

Читать полностью »
Родители говорят из лучших побуждений — а дети отдаляются: эти фразы ранят сильнее ссор вчера в 12:14

Фразы, сказанные из заботы, могут разрушать отношения с повзрослевшими детьми. Что лучше не говорить и как сохранить доверие.

Читать полностью »