Работа из дома: мифы и реальность по версии учёных
Четырёхлетнее исследование, проведённое учёными из Университета Южной Австралии, показало, что удалённая работа положительно влияет на благополучие сотрудников. Начатое до пандемии, исследование охватило период значительных изменений в рабочих условиях и предоставило уникальные данные о влиянии удалёнки на здоровье и настроение людей.
Больше сна и меньше стресса
Одним из первых заметных эффектов перехода на удалённую работу стало увеличение продолжительности сна. Сотрудники стали спать в среднем на 30 минут больше каждую ночь. Кроме того, исчезновение необходимости ежедневных поездок на работу — в среднем 4,5 часа в неделю — снизило уровень стресса и улучшило общее самочувствие.
Свободное время и здоровые привычки
Освобождённое от поездок время сотрудники использовали по-разному: кто-то уделял больше внимания работе, кто-то — семье, а треть опрошенных посвятила его досугу. Это способствовало увеличению физической активности и снижению сидячего образа жизни. Кроме того, работа из дома повлияла на питание: участники исследования стали чаще готовить дома и употреблять больше свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.
Продуктивность и социальные связи
Несмотря на опасения, исследование показало, что продуктивность сотрудников при удалённой работе не снижается, а в некоторых случаях даже повышается. Особенно это касается тех, кто сам выбирает работать из дома, а не вынужден делать это. Однако поддержание социальных связей требует дополнительных усилий: виртуальные встречи и регулярные коммуникации помогают сохранить командный дух и взаимопонимание.
Подробнее об исследовании можно узнать на официальном сайте CMU.
Краткие данные
| Период исследования | 4 года |
|---|---|
| Основные выводы | Улучшение сна, снижение стресса, повышение удовлетворённости жизнью |
| Влияние на продуктивность | Сохранение или увеличение при добровольной удалённой работе |
| Изменения в образе жизни | Более здоровое питание, увеличение физической активности |
Миф / Правда
Миф: Удалённая работа снижает продуктивность и изолирует сотрудников.
Правда: Исследование показало, что при добровольном выборе удалённой работы продуктивность сохраняется или увеличивается, а социальные связи можно поддерживать с помощью современных технологий.
Важные вопросы
- Как удалённая работа влияет на здоровье? — Улучшает сон, снижает стресс, способствует более здоровому образу жизни.
- Влияет ли удалёнка на продуктивность? — При добровольном выборе продуктивность сохраняется или увеличивается.
- Как поддерживать командный дух на удалёнке? — Регулярные виртуальные встречи и коммуникации помогают сохранить социальные связи.
- Где узнать больше об исследовании? — На официальном сайте CMU.
