Когда воспаление выходит из-под контроля: неожиданная роль селена оказалась ключевой

Селен давно известен как важный микроэлемент, но новые данные показывают, что его роль в организме может быть значительно шире, чем считалось ранее. Ученые обнаружили, что он способен вмешиваться в ключевые механизмы хронического воспаления, влияя на работу врожденного иммунитета. Это открывает дополнительные перспективы для профилактики целого ряда распространенных заболеваний. Об этом сообщает международный журнал BioMetals.

Что именно изучали ученые

Специалисты Центра биоэлементологии и экологии человека Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами провели масштабный анализ научных публикаций последних лет. В центре внимания оказались механизмы противовоспалительного действия селена, которые ранее оставались недостаточно изученными. Работа была выполнена при поддержке Российского научного фонда и объединила данные молекулярной биологии, иммунологии и нутрициологии.

Анализ показал, что селен способен подавлять избыточную активность инфламмасомы NLRP3 — одного из ключевых компонентов врожденной иммунной системы. Этот механизм участвует в защите от инфекций, но при неконтролируемой активации запускает хроническое воспаление, связанное с развитием нейродегенеративных и аутоиммунных процессов, включая болезнь Паркинсона.

Как работает защитный механизм селена

Установлено, что противовоспалительный эффект селена реализуется через селенопротеины — белки, в структуру которых входит этот микроэлемент. К ним относятся глутатионпероксидаза и тиоредоксинредуктаза, играющие ключевую роль в нейтрализации активных форм кислорода.

Избыток таких молекул усиливает окислительный стресс и становится одним из главных факторов активации инфламмасомы NLRP3. При дефиците селена уровень защитных селенопротеинов падает, что приводит к усилению воспаления и гибели клеток по механизму пироптоза. Этот процесс рассматривается как один из универсальных путей повреждения тканей при хронических заболеваниях.

Связь с токсинами и микробиотой

Исследователи также обратили внимание на роль селена в защите организма от токсических воздействий. Его недостаток усиливает вредное влияние тяжелых металлов и химических соединений, таких как бисфенол А, широко используемый в производстве пластика.

Дополнительный прием селена, согласно анализу, оказывает комплексное защитное действие. Он поддерживает функцию печени, улучшает состояние сосудов, снижает нейровоспаление и способствует нормализации микробиоты кишечника. Последний фактор особенно важен, поскольку состояние микрофлоры напрямую связано с уровнем системного воспаления и риском нейродегенеративных нарушений, а также с поддержанием двигательной активности в зрелом возрасте, что обсуждается и в контексте здоровья нервной системы.

Мнение исследователей

"Полученные данные позволяют по-новому взглянуть на противовоспалительные свойства селена. Мы видим, что его благотворное действие во многом обусловлено способностью регулировать активацию инфламмасомы NLRP3. Поддержание достаточного уровня селена в организме может быть одним из факторов профилактики целого ряда хронических заболеваний", — отметил главный научный сотрудник лаборатории молекулярной диетологии Центра биоэлементологии и экологии человека, доктор медицинских наук Алексей Тиньков.

Почему важна осторожность

Несмотря на потенциальную пользу, ученые подчеркивают, что селен не является универсальным средством. Его избыток токсичен и может нанести вред организму. Поэтому прием добавок допустим только после консультации с врачом и оценки индивидуального уровня микроэлемента.

Также отмечается, что органические формы селена усваиваются лучше неорганических, что следует учитывать при выборе источников этого элемента в питании или в виде добавок.

Сравнение пищевых и добавочных источников селена

Селен из натуральных продуктов поступает в организм постепенно и сопровождается другими полезными веществами. Добавки позволяют точнее контролировать дозировку, но требуют медицинского контроля. Оба подхода могут быть эффективны при условии соблюдения баланса и учета индивидуальных особенностей.

Плюсы и минусы поддержания уровня селена

Поддержание адекватного уровня селена имеет ряд преимуществ, но не лишено ограничений.

К возможным плюсам относятся:

• снижение хронического воспаления;
• защита клеток от окислительного стресса;
• поддержка иммунной и нервной систем;
• улучшение состояния сосудов и печени.

К потенциальным минусам:

• риск токсичности при передозировке;
• индивидуальные различия в усвоении;
• необходимость лабораторного контроля.

Советы по безопасному приему селена шаг за шагом

1. Сдать анализы для оценки уровня селена в организме.

2. Обсудить результаты с врачом.

3. Выбирать форму селена с учетом рекомендаций специалиста.

4. Избегать самостоятельного увеличения дозировки.

Популярные вопросы о селене и воспалении

Может ли селен предотвратить хронические заболевания

Он может снизить риски, но не заменяет лечение и здоровый образ жизни.

Опасен ли дефицит селена

Да, он связан с усилением воспалительных процессов и клеточным повреждением.

Всем ли нужны добавки с селеном

Нет, необходимость определяется индивидуально после обследования.