Запретное слово помогло удержать позу — учёные нашли странный способ продлить усилие

Ругательство продлило удержание позы отжимания у 192 взрослых — психологи Британии

Резкое слово, сказанное в момент усилия, может дать неожиданный эффект. В серии контролируемых тестов 192 взрослых смогли дольше удерживать сложную позу отжимания от стула, когда во время нагрузки произносили ругательство. При этом физические условия для всех участников оставались одинаковыми.
Об этом сообщает научное издание со ссылкой на эксперимент психологов из Великобритании.

Почему ругань влияет на выносливость

Исследователи связывают эффект с кратковременным снижением самоконтроля. В обычной ситуации люди сознательно или неосознанно ограничивают себя, опасаясь дискомфорта или неудачи. Табуированное слово может ослабить это внутреннее торможение и позволить мышцам работать дольше, что особенно заметно в упражнениях, где важны стабильность и нагрузка на руки и корпус, а также общее состояние мышечной системы, связанное с сохранением мышечной массы.

Изучением влияния ругани на физическую работоспособность на протяжении многих лет занимается доктор Ричард Стивенс из Университета Кила. Его работы посвящены тому, как язык табу влияет на внимание, эмоции и способность сохранять усилие в стрессовых условиях.

"Во многих ситуациях люди сдерживают себя, сознательно или бессознательно, от использования своей полной силы", — отметил доктор Ричард Стивенс.

Как проходил эксперимент

В предварительно зарегистрированном исследовании использовались два языковых условия, чтобы отделить эффект слов от самой физической нагрузки. Участники каждые две секунды повторяли либо выбранное ими ругательное слово, либо нейтральное.

Во время теста добровольцы удерживали позу отжимания от стула: ноги приподняты, руки выпрямлены, вес тела опирается на ладони. Максимальная продолжительность одного подхода была ограничена 60 секундами, чтобы снизить риск травм и сохранить нагрузку интенсивной.

После каждой попытки участники заполняли анкеты, оценивая юмор, уверенность, степень отвлечения и ощущение психологического потока во время усилия.

Самоограничение как главный барьер

Авторы исследования отмечают, что люди часто прекращают усилие раньше реального предела. Самосознание и осторожность воспринимаются как более безопасные, чем полная отдача. Подобные колебания возникают не только в спорте, но и в ситуациях, где важны концентрация и контроль, например в задачах, связанных с обучением, восстановлением или возрастными изменениями, которые изучаются в рамках исследований долголетия.

Табуированное слово может действовать как сигнал разрешения — временно ослаблять социальные фильтры и снижать внутренний контроль, который мешает продолжать действие.

Роль фокуса и психологического потока

Анализ показал, что ругань была связана с более выраженным состоянием потока — сосредоточенности, при которой внимание удерживается на задаче, а посторонние мысли ослабевают. Более высокий уровень потока помог объяснить, почему участники дольше сохраняли позу.

Параллельно рос и показатель отвлечения внимания. Повторяющееся слово занимало рабочую память, оставляя меньше пространства для мыслей о боли, усталости или возможной неудаче. Это снижало субъективное ощущение дискомфорта.

Уверенность и краткий стрессовый импульс

Эффект также сопровождался ростом уверенности в себе. Традиционно люди учатся сдерживать эмоции, поэтому ругань может ощущаться как небольшой акт напористости. Это снижает самонаблюдение и делает движения более стабильными.

Ранее исследования фиксировали схожие результаты: увеличение силы хвата примерно на 8% и рост мощности при велонагрузке на 4,5%. В тестах с холодной водой участники дольше терпели боль, хотя при этом наблюдалось кратковременное повышение частоты сердечных сокращений.

Когда эффект ослабевает

Важно, что частая ругань снижает результат. Люди, которые регулярно используют табуированные слова в повседневной речи, получали меньший эффект. Это указывает на то, что решающим фактором остается эмоциональная новизна и значение слова, а не сам факт его произнесения.