Савелий Курганов Опубликована 14.03.2019 в 23:22

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Больным с биполярным аффективным расстройством и их близким труднее всего принять факт, что болезнь всегда будет частью их жизни. Психологи советует принять диагноз с облегчением и всего лишь изменить образ жизни, — сообщает georgiatimes.info.

Люди с биполярным расстройством бывают счастливы в личной жизни, успешны, много путешествуют, не отказываются от увлечений и даже экстремальных видов спорта. Психологи разработали рекомендации для тех, кто хочет жить так, чтобы диагноз стал не приговором, а всего лишь образом жизни.

Специалисты советуют родным и близким людей с БАР никогда их не осуждать, даже мысленно. Никто ведь не осуждает человека за то, что он сломал ногу или заразился вирусной инфекцией.

Семьям, в которых есть человек с таким недугом, показано придерживаться свода несложных правил. Больным БАР рекомендуют прислушиваться к себе, чтобы замечать приближение острой фазы, и научиться ее предотвращать при помощи набора поведенческих алгоритмов. Каждый составляет такой список, исходя из собственного опыта, но есть несколько общих правил. Например, немедленно принять душ, даже если делали это пару часов назад. Переодеться в свежую одежду — это помогает почувствовать себя "новым": с приятными ощущениями свежести и чистоты депрессия по определению не связана. Крайне важно найти себе дело, двигаться: помыть посуду, погулять, сделать зарядку.

Психологи советуют заранее решить, как будете действовать в экстренном случае. В депрессии пропадает мотивация и сила воли, и тогда самое эффективное — не упрекать себя, а стараться относиться к себе как к маленькому ребенку — заботливо и бережно. Можно проговаривать действия про себя или вслух и хвалить себя: "А теперь встаем и идем умываться. Вот и отлично". Чем больше вы говорите о БАР, тем лучше понимаете его сами и просвещаете других, им так легче понять, как вас поддержать.

Сохранять уравновешенность помогают режим дня, достаточной продолжительности сон и встречи с психологом и психиатром и, конечно, лекарства. В остром состоянии следует немедленно обратиться к врачу и скорректировать схему медикаментозного лечения.

Фото: Сам Себе Психолог

Читайте также

Московский инновационный кластер подписал три международных соглашения сегодня в 11:58

Москва штурмует мировой рынок: она прокладывает инновационные дороги в Азию и Европу

Москва подписала соглашения с компаниями из Казахстана, Индии и Белоруссии, чтобы вместе развивать инновации и расширять рынки для стартапов.

Читать полностью »
Наталья Оганова: в России растёт спрос на квадратные метры жилья вчера в 15:37

Сегодня скидки, завтра дефицит: рынок готовится к скачку цен, о котором пока молчат

Рынок жилья вступает в новую фазу: дефицит новостроек и рост цен неминуемы, а Москва вновь окажется главным индикатором перемен.

Читать полностью »
Аналитик назвал ключевой критерий при выборе школы для ребенка вчера в 12:48

Родители гонятся за топовыми школами — а счастливые дети учатся в других местах

Аналитик Деревягин перечислил MosTimes факторы, влияющие на выбор учебного учреждения для ребёнка.

Читать полностью »
МТА: бензин в столице подорожал почти на 3 рубля с начала года вчера в 11:31

Каждый заезд на АЗС — как маленький кредит: цены в Москве рвутся к историческому максимуму

Цены на бензин в Москве обновляют рекорды: с начала года литр подорожал почти на 3 рубля, и эксперты не исключают дальнейшего роста.

Читать полностью »
Мир квартир: средняя цена земли в Подмосковье выросла до 7,4 млн рублей вчера в 11:04

Подмосковный гектар превращается в золото: спрос падает, а цены на землю бьют рекорды

Земельные участки в Новой Москве и Подмосковье за год подорожали на 4,5 %, несмотря на падение спроса. На одних трассах цены выросли, на других снизились.

Читать полностью »
Юрист объяснил права работников при установке  видеонаблюдения в офисе 16.09.2025 в 16:37

Вас снимают на рабочем месте? Простые правила, которые нужно знать

Правовед Ксенофонтов разъяснил MosTimes нарушения при монтаже видеозаписывающей аппаратуры в рабочих помещениях.

Читать полностью »
ЦОДД: число угонов авто в Москве снизилось на 96% с 2012 года 16.09.2025 в 15:43

Москва похоронила профессию угонщика: как эта технология превратила город в крепость для авто

В Москве число угонов автомобилей за 13 лет сократилось на 96%. Камеры, нейросети и круглосуточный контроль формируют новую систему безопасности.

Читать полностью »
Эксперт предупредил россиян о неочевидной причине возможного отказа на въезд в Китай 16.09.2025 в 14:47

Безвиз в Китай оказался квестом: Тибет, Гонконг и Макао играют по своим правилам

Руководитель турфирмы Мурадян прокомментировал MosTimes неочевидные нюансы безвизового режима с КНР.

Читать полностью »