оксичные отношения — это не любовь: как перестать терять себя ради чужих ожиданий

В Москве, где высокий темп жизни и высокая конкуренция создают дополнительный стресс в личных и профессиональных отношениях, многие сталкиваются с проблемой токсичных отношений. Кристина Тищенко, психолог, в беседе с "Газетой.Ru" поделилась важными советами о том, как распознать разрушительные отношения и что нужно делать, чтобы выйти из них.

Признаки токсичных отношений

Кристина Тищенко подчеркивает, что токсичные отношения часто сопровождаются постоянной тревогой и стрессом, где партнёры не могут быть самими собой. В Москве, где людям важно поддерживать активную социальную жизнь и карьеру, такие отношения могут усиливать чувство неуверенности и недовольства.

"Вы живете в тревоге больше, чем в спокойствии. Чаще боитесь, чем дышите. Вы теряете контакт с собой — уже не понимаете, кто вы, чего хотите, где ваши границы. Партнёр контролирует, обесценивает, манипулирует," — объяснила Кристина Тищенко.

Эти отношения могут проявляться через манипуляции и контроль со стороны партнера, что в условиях мегаполиса, где все находятся в постоянном поиске баланса между личной жизнью и карьерой, особенно тяжело переносится.

Почему люди остаются в токсичных отношениях

Согласно Кристине Тищенко, многие люди долго не признают, что находятся в токсичных отношениях, потому что с детства привыкли терпеть. В Москве, где требования к успешности и социальному статусу высоки, многие могут просто не замечать разрушительных признаков в отношениях.

"Многие научены с детства, что нужно потерпеть, что агрессия — это вовсе не опасность, а плохое настроение, недопонимание или что-то незначительное," — пояснила психолог.

Этот феномен особенно ярко выражается в мегаполисах, таких как Москва, где давление со стороны общества и менталитета может заставлять людей оставаться в токсичных отношениях ради социальной стабильности.

Как выйти из токсичных отношений

Кристина Тищенко уверена, что выйти из токсичных отношений можно, но для этого нужно сделать важный шаг — признать наличие проблемы. Психолог акцентирует внимание на том, что важно перестать ожидать спасения от партнёра. В Москве, где каждый стремится к самосовершенствованию, важно понимать, что отношения должны быть на взаимной основе, а не строиться на надежде на изменение партнера.

"Перестаньте ждать спасения. Да и вы не спасатель. Союз строится на взаимности, а не на надежде. В поисках волшебника, мы рискуем встретить сказочника," — добавила эксперт.

Шаги к здоровым отношениям

Чтобы выйти из токсичных отношений и построить здоровые связи, важно следовать нескольким ключевым рекомендациям:

1. Признание проблемы. Осознайте, что отношения не приносят удовлетворения, и ситуация требует изменений.

2. Установите границы. Важно понимать, где проходят ваши личные границы и научиться их защищать.

3. Перестаньте ждать спасения. Здоровые отношения строятся на равенстве и поддержке, а не на том, чтобы "исправить" другого.

4. Ищите взаимность. Взаимное уважение и поддержка являются основой здоровых отношений в Москве, где давление со стороны общества и статус могут легко оттолкнуть.

Мегаполис накладывает свои особенности на личные отношения, но важно помнить, что ваше эмоциональное и психологическое благополучие — на первом месте. Важно научиться не только поддерживать карьеру, но и сохранять гармонию в личной жизни.