Травля в московском офисе, а HR делает вид, что не при делах: как действовать по шагам

Летняя Москва кажется беззаботной: парки полны людей, в кофейнях не протолкнуться, офисы работают на полную. Но за фасадом продуктивности и общения может скрываться тревожный фон — буллинг. Рабочие конфликты — не редкость, особенно в мегаполисе, где высокий темп, плотные графики и жёсткая конкуренция создают благодатную почву для психологического давления.

В этой статье поговорим о том, как распознать буллинг на работе, как защитить себя и поддержать коллег — особенно если вы работаете в Москве, с её особым ритмом, иерархиями и культурными нюансами.

Что такое буллинг и почему он возникает

Буллинг — это систематическое эмоциональное давление, унижение, игнорирование или запугивание одного сотрудника другим (или группой). В Москве это может принимать формы от пассивной агрессии до открытого давления — "добродушный" сарказм в open space, игнор на планёрках, саботаж задач, публичная критика без разбора.

"В столичных компаниях буллинг часто маскируется под "жёсткий стиль управления", особенно в отраслях с высокой текучкой или KPI-фокусом. Новички страдают чаще всего — у них нет ни союзников, ни понимания корпоративной иерархии", — рассказывает Дарья Плотникова, HR-консультанта из Северного округа Москвы.

Как понять, что это не просто "стресс на работе"

Буллинг легко спутать с обычными сложностями: все устают, случаются конфликты. Но обратите внимание на следующие признаки:

• повторяющиеся нападки: сарказм, замечания, критика — при всех и без причины;
• изоляция: не зовут на совещания, обсуждают без вас, игнорируют письма и сообщения;
• препятствия в работе: "забывают" дать материалы, меняют дедлайны без уведомления;
• психосоматика: постоянное напряжение, тревога, проблемы со сном — это тоже маркеры.

"Сначала я думала, что начальник просто придирается. Но потом поняла, что он делает это только со мной — на людях, громко, систематически. И даже коллеги начали отводить глаза", — отмечает Елена Каминская, дизайнер в IT-компании.

Что делать, если вы столкнулись с буллингом

Важно не молчать и действовать.

Базовый алгоритм, адаптированный под московские реалии

1. Фиксируйте всё. Ведите записи: кто, что, когда, при ком. В Москве многие офисы под наблюдением — уточните, можно ли запросить видеозаписи или переписки.
2. Не отвечайте агрессией. В ответ на провокации — сухая вежливость. Не давайте повод.
3. Обратитесь к HR. В крупных московских компаниях HR-отдел — важный элемент корпоративной политики. Если он есть — используйте его.
4. Найдите союзников. Не обязательно открыто — просто поговорите с теми, кто может подтвердить ваши наблюдения.
5. Консультация с юристом. Трудовой кодекс РФ, особенно с учётом московских норм, защищает сотрудников. Иногда даже упоминание этого меняет ситуацию.
6. Не бойтесь смены работы. В Москве рынок труда подвижен, особенно летом. Возможно, лучшее решение — уйти туда, где вас уважают.

Как помочь другому

Если вы замечаете, что вашего коллегу "поджали" — не проходите мимо. Иногда достаточно одного нейтрального "ты как?" или поддержки на совещании. Это не просто акт доброты — это укрепляет корпоративную культуру и снижает уровень токсичности.

Москва — город возможностей, но и вызовов. Буллинг в коллективе — это не часть "жёсткой школы", не "испытательный срок" на выносливость. Это нарушение, которое вредит и человеку, и компании. Уметь распознать его, защитить себя и поддержать других — необходимый навык для всех, кто работает в ритме столицы.