Психологическая правда онкопациентов: жить нужно сегодня, а не “потом”

В Москве всё чаще поднимают тему психологических уроков, которые можно вынести из тяжёлых заболеваний. Психотравматолог, онкопсихолог Ирина Туркова в эфире радиостанции "Говорит Москва" подчеркнула: у онкопациентов можно многому научиться, особенно умению быть честными с собой.

"Нам нужно у онкобольных пациентов учиться этому и не ждать рака для того, чтобы жить, а жить каждый день и быть честным с самим собой", — сказала психолог Ирина Туркова.

Чему учат пациенты в ремиссии

После выхода в ремиссию человек перестаёт "переступать через себя". Он уже не готов терпеть неудобные обстоятельства или отношения ради мнимого комфорта. Заболевание оголяет то, что раньше можно было игнорировать.

Многие пациенты признаются: главное — это ощущение собственной ценности. "Я есть у себя" становится внутренней опорой. Это меняет не только отношение к жизни, но и к близким: человек готов строить отношения без жертвенности, сохраняя уважение к себе.

Почему это важно и для здоровых людей

Большинство людей продолжают жить "на автомате": мириться с нелюбимой работой, неудобными отношениями, нехваткой времени на себя. Но практика показывает: только столкнувшись с серьёзной болезнью, многие осознают необходимость перемен.

Эксперты считают, что учиться этому стоит заранее. Честность с собой — ключ к психологической устойчивости. Это позволяет лучше чувствовать свои желания, ставить приоритеты и избегать эмоционального выгорания.

Причины и последствия игнорирования собственных потребностей

Как применить опыт онкопациентов в повседневной жизни

1. Слушать себя. Регулярно задавать вопрос: "Мне сейчас хорошо?"

2. Не бояться одиночества. Оно может быть источником восстановления и роста.

3. Устанавливать границы. Учиться говорить "нет" тому, что разрушает эмоциональное равновесие.

4. Находить радость в настоящем. Не откладывать счастье "на потом".

5. Беречь тело. Обращать внимание на его сигналы: усталость, напряжение, дискомфорт.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: терпеть неудобные обстоятельства ради стабильности.

• Последствие: хроническая неудовлетворённость.

• Альтернатива: выбирать то, что приносит радость и опору.

• Ошибка: считать, что ценность зависит только от других.

• Последствие: зависимость от внешнего одобрения.

• Альтернатива: формировать внутреннее ощущение собственной значимости.

• Ошибка: ждать "сигнала" для перемен.

• Последствие: упущенные годы.

• Альтернатива: менять жизнь постепенно, начиная с малого.

Мифы и правда

• Миф: счастье возможно только в отношениях.

• Правда: сначала важно научиться быть счастливым с самим собой.

• Миф: серьёзные перемены нужны лишь в кризисе.

• Правда: менять жизнь можно без трагических событий.

• Миф: забота о себе — эгоизм.

• Правда: это условие, чтобы делиться ресурсами с другими.

Три факта о честности с собой

• Пациенты после ремиссии чаще меняют профессию или образ жизни, выбирая то, что приносит радость.
• Осознание собственной ценности снижает тревожность и помогает строить гармоничные отношения.
• В Москве растёт число психологических программ, где обучают навыкам самоподдержки и работы с границами.

Исторический контекст

В советское время тема психологии онкопациентов практически не поднималась. Сегодня Москва становится одним из центров психоонкологии: здесь работают специалисты, которые помогают не только справляться с болезнью, но и переосмыслять жизнь после неё. Именно этот опыт становится ценным ориентиром для здоровых людей, которые хотят жить осознаннее.