Когда работа стала каторгой: что делать, чтобы снова захотелось трудиться
В Москве, где темп жизни и конкуренция на рынке труда особенно высоки, нелюбовь к своей работе может быстро привести к эмоциональному выгоранию. Чтобы вернуть желание трудиться, иногда стоит рассмотреть смену сферы деятельности. Такой совет в эфире телеканала "Россия 1" дала кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры научных основ экстремальной психологии МГППУ Азалия Зинатуллина.
С чего начать поиск нового направления
Эксперт рекомендует сначала разобраться в собственных компетенциях.
"Во-первых, выписать все компетенции, которыми он владеет, понять, что я умею, чему я научился, чтобы в целом осознавать вообще свои перспективы и свои возможности. Следующее, самое интересное, — это вообще подумать над тем, а какие у меня увлечения, хобби, интересы есть, до которых я еще как бы не дошел. И вот здесь это хороший подспорье для того, чтобы потом это начинать реализовывать" — рассказала Зинатуллина.
Составленный список умений и интересов поможет сформировать четкое представление о возможных карьерных сценариях.
Где искать вдохновение
По словам специалиста, новые впечатления и опыт могут стать толчком к переменам. Для этого полезно записаться на мастер-класс или посетить познавательную лекцию.
"Можно сходить, даже если вам 30, 40, 50, 60, на день открытых дверей в какой-нибудь университет. Чтобы послушать специалистов, пообщаться с ними и, таким образом, пощупать новую профессию" — пояснила психолог.
Путь к осознанному выбору
Москвичи, решившие сменить сферу деятельности, часто начинают с погружения в новое окружение: тематические сообщества, курсы и профессиональные встречи. Это помогает не только определить, насколько привлекательна новая профессия, но и найти единомышленников.
В условиях мегаполиса, где доступно множество образовательных и карьерных возможностей, главное — действовать целенаправленно и открыто пробовать новое.
