Не могла выбросить ни одной вещи и тогда узнала, что синдром Плюшкина — не просто привычка

На востоке Москвы, в старой "хрущёвке", Светлана живёт одна уже десятый год. Когда-то её квартира была просторной — сейчас в ней осталась узкая тропинка от двери к окну. На полу — коробки с журналами, старые кастрюли, пакеты с одеждой, которая давно не по размеру.

— Я всегда думала: "Это ещё пригодится". А потом привыкла к этому хаосу, — говорит она. — Иногда мне страшно: я понимаю, что не могу ничего выбросить, даже сломанную лампочку.

Раньше Светлана объясняла всё "бережливостью": детство прошло в 90-е, когда всё "пригодится". Но со временем квартира превратилась в склад, и запах старого пыли стал напоминать о замкнутом круге — между воспоминаниями и страхом потери.
— Я пыталась навести порядок, но начинала плакать. Казалось, выброшу — и вместе с вещами исчезнет часть меня, — признаётся женщина.

Однажды соседи вызвали коммунальные службы из-за протечки — рабочие не смогли пройти к трубе через груды хлама. Тогда Светлана поняла, что сама не справляется. "Я думала, что это просто привычка, но оказалось — болезнь", — говорит она.

Когда "бережливость" превращается в опасность

Кандидат психологических наук Елена Шпагина объясняет, что патологическое накопительство, или "синдром Плюшкина", — это не черта характера, а психическое расстройство, требующее профессиональной помощи.

"Это не просто бардак или склонность к экономии. Человек складирует предметы, которыми не пользуется, и в итоге делает жильё непригодным для жизни", — подчеркнула Шпагина.

По словам эксперта, такое поведение часто связано с тревожностью, утратами и страхом одиночества.

"Это создаёт антисанитарные условия и прямую угрозу для жизни и здоровья самого человека и его соседей", — добавила специалист.

Таблица: отличия бережливости от накопительства

Советы шаг за шагом

1. Признайте проблему. Скажите себе честно: вещи управляют моей жизнью.

2. Не убирайтесь в одиночку. Попросите помощи близких или психолога.

3. Начните с малого. Уберите одну полку или коробку, а не весь дом сразу.

4. Фотографируйте вещи перед тем, как выбросить. Так память сохранится, но место освободится.

5. Замените "накопление" на "создание". Вместо того чтобы хранить старое — займитесь хобби, творчеством, восстановлением порядка.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: считать, что справлюсь сам.
  Последствие: возвращение к прежним привычкам.
  Альтернатива: обратиться за помощью к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии.

• Ошибка: выбрасывать вещи через силу.
  Последствие: эмоциональные срывы.
  Альтернатива: делать это постепенно, с поддержкой.

• Ошибка: оправдывать хлам "бережливостью".
  Последствие: хронический стресс и изоляция.
  Альтернатива: хранить только то, что используется и радует.

Мифы и правда

Миф 1. Накопительство — просто неаккуратность.
Правда: это психическое расстройство, связанное с тревогой и зависимым поведением.

Миф 2. Нужно просто устроить "генеральную уборку".
Правда: резкое избавление от вещей может вызвать тяжёлую эмоциональную реакцию.

Миф 3. Это возрастное явление.
Правда: синдром встречается у людей любого возраста и пола.

FAQ

— Как понять, что это не просто бардак?
Если попытка выбросить вещи вызывает тревогу или панику — это сигнал.

— Можно ли помочь близкому с синдромом Плюшкина?
Да, но важно делать это без давления. Помощь психолога и мягкая поддержка эффективнее критики.

— С чего начать лечение?
С консультации у психотерапевта. Часто помогает сочетание терапии и медикаментозной поддержки.

3 интересных факта

1. В Москве количество обращений по поводу патологического накопительства выросло на 20% за последние два года.

2. По данным Всемирной организации здравоохранения, синдром Плюшкина встречается у 2-5% взрослого населения.

3. В большинстве случаев улучшение состояния наступает уже через три месяца системной терапии.