Учёные назвали продукты, которые вызывают кошмары — и они есть в каждом холодильнике
Ночное пробуждение в тревоге, странные сны и бессонница — возможно, дело вовсе не в стрессе. Учёные из Университета Монреаля обнаружили, что некоторые продукты, особенно молочные, могут оказывать прямое влияние на содержание сновидений и качество сна. Результаты исследования опубликованы в Frontiers in Psychology, сообщает Газета.ru.
Что выяснили исследователи
В исследовании участвовали 1082 студента. Каждый третий участник пожаловался на регулярные кошмары. При этом:
-
Женщины чаще запоминали сны и отмечали плохой сон;
-
Почти вдвое чаще мужчин они страдали пищевыми аллергиями и непереносимостью продуктов;
-
Почти 40% опрошенных указали, что вечерняя еда влияет на их сны и общее самочувствие ночью.
Среди продуктов, ухудшающих качество сна, наиболее часто назывались:
-
сладости;
-
острая еда;
-
молочные продукты.
Лактоза и сновидения: в чём связь
Особое внимание исследователи уделили участникам с непереносимостью лактозы. У этой группы наблюдались:
-
желудочно-кишечные нарушения;
-
ночные пробуждения;
-
чувство тревоги и страх ложиться спать;
-
повышенная частота кошмарных снов.
"Физический дискомфорт, вызванный пищевой реакцией, может напрямую влиять на эмоциональный фон сновидений. Именно это может стать причиной ночных кошмаров", — объясняет ведущий автор исследования, доктор Тор Нильсен.
Что это значит для нас
Учёные считают, что коррекция рациона - особенно у людей с лактозной недостаточностью — может значительно улучшить сон и общее самочувствие.
И хотя полученные данные уже дают пищу для размышлений, исследователи подчеркивают: нужны дальнейшие исследования, особенно с участием разных возрастных групп и стилей жизни.
