Учёные назвали продукты, которые вызывают кошмары — и они есть в каждом холодильнике

Ночное пробуждение в тревоге, странные сны и бессонница — возможно, дело вовсе не в стрессе. Учёные из Университета Монреаля обнаружили, что некоторые продукты, особенно молочные, могут оказывать прямое влияние на содержание сновидений и качество сна. Результаты исследования опубликованы в Frontiers in Psychology, сообщает Газета.ru.

Что выяснили исследователи

В исследовании участвовали 1082 студента. Каждый третий участник пожаловался на регулярные кошмары. При этом:

• Женщины чаще запоминали сны и отмечали плохой сон;

• Почти вдвое чаще мужчин они страдали пищевыми аллергиями и непереносимостью продуктов;

• Почти 40% опрошенных указали, что вечерняя еда влияет на их сны и общее самочувствие ночью.

Среди продуктов, ухудшающих качество сна, наиболее часто назывались:

• сладости;

• острая еда;

• молочные продукты.

Лактоза и сновидения: в чём связь

Особое внимание исследователи уделили участникам с непереносимостью лактозы. У этой группы наблюдались:

• желудочно-кишечные нарушения;

• ночные пробуждения;

• чувство тревоги и страх ложиться спать;

• повышенная частота кошмарных снов.

"Физический дискомфорт, вызванный пищевой реакцией, может напрямую влиять на эмоциональный фон сновидений. Именно это может стать причиной ночных кошмаров", — объясняет ведущий автор исследования, доктор Тор Нильсен.

Что это значит для нас

Учёные считают, что коррекция рациона - особенно у людей с лактозной недостаточностью — может значительно улучшить сон и общее самочувствие.

И хотя полученные данные уже дают пищу для размышлений, исследователи подчеркивают: нужны дальнейшие исследования, особенно с участием разных возрастных групп и стилей жизни.