Почему трудно выбросить ненужное: вещи становятся якорями и управляют нашей жизнью

Эксперт Мизерная: предметы становятся «якорями» и создают иллюзию стабильности

Предметы, утратившие практическую ценность, нередко становятся символами стабильности и контроля. За ними скрываются психологические механизмы, объясняющие, почему так трудно расставаться с вещами.

Вещи как якоря

Психолог и рилив-терапевт Кристина Мизерная объясняет, что предметы могут выполнять роль своеобразных "якорей".

"Вещи могут становиться якорями, которые создают иллюзию стабильности. Они напоминают о прошлом и дают ощущение, что мы контролируем жизнь", — пояснила эксперт.

Особенно это характерно для людей, переживших нехватку или нестабильность в детстве. Для них накопленные вещи становятся гарантией постоянства, своеобразной защитой от страха потерь.

Эмоциональный маятник

Есть парадокс: люди, которые с трудом прощаются с вещами, часто легко приобретают новые. Это связано с "эмоциональным маятником".

"Здесь дело не в практичности, а в попытке закрыть внутреннюю пустоту", — отмечает Мизерная.

Покупка дает кратковременный дофаминовый всплеск, но затем вещь быстро теряет ценность и отправляется на хранение.

Эффект невозвратных затрат

Расстаться с предметами мешает и так называемый эффект невозвратных затрат. Людям кажется, что вместе с вещами они выбрасывают вложенные деньги, время и эмоции. За этим часто стоит страх перемен и неопределенности.

С чего начать освобождение пространства

Психолог советует двигаться постепенно:

разбирать одну полку или ящик за раз;
задавать себе вопрос: "Купил бы я это снова?";
фотографировать памятные предметы;
заменять материальные "якоря" на нематериальные — впечатления, встречи, творчество.

"Когда мы отпускаем лишнее, мы не теряем память. Мы создаем пространство для нового", — подчеркнула специалист.

Московский взгляд

Для москвичей проблема накопительства особенно актуальна: в условиях ограниченных квартирных пространств вещи часто занимают место, которого и так не хватает. Освобождение от ненужного помогает не только физически, но и эмоционально.

Свобода вместо запасов

Освобождение пространства снижает тревожность и дает чувство контроля. Жизнь без лишних "запасов на всякий случай" помогает почувствовать себя свободнее и спокойнее, создавая место для настоящего и будущего.