Как перестать бояться стоматолога: приёмы, которые работают

Психолог Чернякова: страх перед стоматологом часто связан с прошлым опытом

В мегаполисе, где ритм жизни не оставляет времени на долгие раздумья, даже поход к стоматологу становится испытанием. Дентофобия - сильный иррациональный страх перед посещением стоматолога — встречается у многих москвичей. Он может быть связан с негативным опытом или естественным дискомфортом во время процедур.

Психолог Татьяна Чернякова объяснила, что этот страх не всегда надуман.

"Стоматологическое лечение действительно требует терпения и иногда сопряжено с неприятными ощущениями" — сказала Татьяна Чернякова.

Почему возникает страх

Среди причин дентофобии специалисты выделяют:

прошлые неудачные визиты к врачу;
ощущение потери контроля;
повышенную чувствительность;
стыд из-за запущенного состояния зубов;
общую тревожность или психологические травмы.

"Гораздо эффективнее сказать себе: "Мне страшно, потому что для этого были причины", чем пытаться заставить себя не бояться" — отметила Чернякова.

В условиях Москвы, где доступно множество стоматологических клиник разного уровня, выбор врача играет решающую роль в преодолении страха.

Роль врача и адаптационные визиты

Стоматолог, который спокойно объясняет свои действия, не торопит и готов остановиться по просьбе пациента, помогает восстановить доверие к медицинским процедурам.

В ряде московских клиник стали предлагать адаптационные визиты - без лечения, только осмотр. Это позволяет снизить тревожность и оценить, насколько комфортно пациенту с врачом.

"Важно возвращать себе чувство контроля: договориться о "стоп-сигнале", заранее обсудить план лечения и задавать вопросы" — добавила психолог.

Самопомощь и психологическая поддержка

Существует несколько простых способов самопомощи, которые особенно актуальны для жителей столицы, привыкших решать задачи быстро:

дыхательные техники (удлинённый выдох, ритмичное дыхание);
тактильные предметы (чётки, кольцо, кусочек ткани);
визуализация безопасного места;
прослушивание музыки в наушниках во время приёма.

Если страх перерастает в панические атаки или приводит к полному отказу от лечения, стоит обратиться к психологу. В Москве доступны как частные, так и государственные центры, предлагающие эффективные методики: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация (например, EMDR) и телесно-ориентированные практики.

Почему важно не откладывать лечение

В столичных условиях, когда нагрузка на здоровье из-за стресса выше, отказ от стоматологической помощи может привести к серьёзным проблемам. Своевременное обращение к врачу и работа с психологом позволяют сохранить здоровье зубов и снизить уровень тревожности, делая визиты к стоматологу привычной и безопасной процедурой.