Как перестать бояться стоматолога: приёмы, которые работают
В мегаполисе, где ритм жизни не оставляет времени на долгие раздумья, даже поход к стоматологу становится испытанием. Дентофобия - сильный иррациональный страх перед посещением стоматолога — встречается у многих москвичей. Он может быть связан с негативным опытом или естественным дискомфортом во время процедур.
Психолог Татьяна Чернякова объяснила, что этот страх не всегда надуман.
"Стоматологическое лечение действительно требует терпения и иногда сопряжено с неприятными ощущениями" — сказала Татьяна Чернякова.
Почему возникает страх
Среди причин дентофобии специалисты выделяют:
-
прошлые неудачные визиты к врачу;
-
ощущение потери контроля;
-
повышенную чувствительность;
-
стыд из-за запущенного состояния зубов;
-
общую тревожность или психологические травмы.
"Гораздо эффективнее сказать себе: "Мне страшно, потому что для этого были причины", чем пытаться заставить себя не бояться" — отметила Чернякова.
В условиях Москвы, где доступно множество стоматологических клиник разного уровня, выбор врача играет решающую роль в преодолении страха.
Роль врача и адаптационные визиты
Стоматолог, который спокойно объясняет свои действия, не торопит и готов остановиться по просьбе пациента, помогает восстановить доверие к медицинским процедурам.
В ряде московских клиник стали предлагать адаптационные визиты - без лечения, только осмотр. Это позволяет снизить тревожность и оценить, насколько комфортно пациенту с врачом.
"Важно возвращать себе чувство контроля: договориться о "стоп-сигнале", заранее обсудить план лечения и задавать вопросы" — добавила психолог.
Самопомощь и психологическая поддержка
Существует несколько простых способов самопомощи, которые особенно актуальны для жителей столицы, привыкших решать задачи быстро:
-
дыхательные техники (удлинённый выдох, ритмичное дыхание);
-
тактильные предметы (чётки, кольцо, кусочек ткани);
-
визуализация безопасного места;
-
прослушивание музыки в наушниках во время приёма.
Если страх перерастает в панические атаки или приводит к полному отказу от лечения, стоит обратиться к психологу. В Москве доступны как частные, так и государственные центры, предлагающие эффективные методики: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация (например, EMDR) и телесно-ориентированные практики.
Почему важно не откладывать лечение
В столичных условиях, когда нагрузка на здоровье из-за стресса выше, отказ от стоматологической помощи может привести к серьёзным проблемам. Своевременное обращение к врачу и работа с психологом позволяют сохранить здоровье зубов и снизить уровень тревожности, делая визиты к стоматологу привычной и безопасной процедурой.
