Темнота, шорох за окном, монстр под кроватью: приём, который меняет всё за одну ночь

Психологи: своевременная помощь помогает снять детские страхи за 2–3 месяца

Иногда один вопрос может рассказать о детях больше, чем целая анкета: почему малыши так часто боятся того, чего нет? Темнота, "чудовище" под кроватью, шум за окном… По данным российских психологов, до 80% детей в возрасте от 3 до 7 лет переживают период ярких, иногда пугающих фантазий. И хотя для взрослого это "пустяки", для ребёнка страх кажется очень реальным.

Откуда берутся детские страхи

Страх — это не только эмоция, но и важный механизм защиты.

У детей он формируется в ответ на:

естественное развитие воображения — к 3-4 годам ребёнок начинает активно фантазировать, но ещё не умеет отделять вымысел от реальности;
психологические факторы — тревожная атмосфера в семье, конфликты, смена окружения усиливают уязвимость;
подражание взрослым — если родитель боится пауков или грозы, ребёнок часто перенимает этот страх.

Интересный факт: по результатам отечественных исследований, пик страха темноты приходится на 5-6 лет, а к 9-10 годам он обычно проходит сам, если не подкрепляется.

Как родителям реагировать правильно

Главное — не обесценивать переживания. Фразы "не выдумывай" или "не бойся" редко помогают, а иногда усиливают тревогу.

Что действительно работает:

признание эмоций: скажите, что понимаете его чувства — "Да, тебе страшно, я рядом";
постепенное привыкание: если боится темноты — оставляйте ночник, потом уменьшайте яркость;
игровые методы: разыграйте сценку, где герой побеждает "монстра" или вместе "прогоните" его из комнаты;
чёткий режим дня: усталый и перевозбуждённый ребёнок реагирует острее.

Чего лучше избегать

Запугивания ("Если не уснёшь, придёт…") — формирует новые страхи;
Насмешек — ребёнок замкнётся и перестанет делиться переживаниями;
Резких столкновений со страхом — "лечить" темноту полным выключением света без подготовки опасно.

Когда пора обратиться к специалисту

Если страхи становятся навязчивыми, мешают учёбе, сну, общению, а реакции чрезмерны (паника, истерики), лучше не откладывать визит к детскому психологу. По данным российских исследований, своевременная помощь позволяет снять острые проявления уже за 2-3 месяца.

Помните: детские страхи — это часть взросления. Ваша задача — быть опорой, а не судьёй. Терпение, внимание и доброжелательность помогают ребёнку быстрее обрести внутреннюю устойчивость — и однажды он сам с улыбкой вспомнит, как боялся тёмного угла.