Москвичи добиваются всего, но чувствуют пустоту — причина кроется не в деньгах и не в стрессе

В ритме Москвы, где пробки сменяются дедлайнами, а амбиции — новой ипотекой, вопрос "что для меня достаточно?" звучит как вызов. В мегаполисе, где привыкли брать максимум, трудно позволить себе остановиться — но может, пора?

Москва не спит — но стоит ли вам?

Жители столицы живут в условиях постоянной гонки: за деньгами, статусом, жильём, идеальным телом и "тачкой мечты". Но психологи всё чаще говорят: гонка без финиша — прямой путь к выгоранию.

"Мы наблюдаем рост тревожных расстройств у горожан, особенно среди 25-40-летних. Люди путают "развитие” с бесконечным накоплением. Они не умеют остановиться", — делится психотерапевт Оксана Гринчук.

Почему "больше" не равно "лучше"

По данным ВЦИОМ, более 60% москвичей считают себя "не вполне довольными жизнью", несмотря на относительно высокий уровень доходов и доступ к качественным услугам. Почему?

Потому что "достаточно" становится подвижной планкой:

• получили прибавку — теперь нужно машину поновее;
• сняли квартиру в центре — теперь хочется свою;
• сделали ремонт — уже мечтаем о загородном доме.

Так и формируется ловушка: "счастье чуть дальше", а в настоящем — только усталость.

""Достаточно" — это не про минимализм, а про осознанный выбор. В условиях столичной экономики у многих есть ресурсы на большее, но вопрос — нужно ли? Мы учим клиентов считать не только деньги, но и внутренние издержки: бессонные ночи, потерянное здоровье, отсутствие времени на близких. Иногда "меньше” — это выгоднее", — считает финансовый консультант и коуч по личной эффективности Екатерина Власова.

Как определить свою меру

Чтобы вырваться из московской круговерти ожиданий и требований, попробуйте:

1. задать себе неудобные вопросы: что мне на самом деле нужно для комфорта; чего я хочу, а что просто навязано; какие "достижения" приносят радость, а какие — только стресс?
2. вести дневник благодарности: отмечайте не то, чего ещё нет, а то, что уже есть. Это меняет фокус с "погони" на "присутствие".
3. устроить цифровой детокс: соцсети подливают масла в огонь, создавая иллюзию, что у всех всё лучше. В Москве легко попасть в капкан сравнения.
4. использовать метод "двух корзин": составьте два списка — "мои истинные желания" и "то, чего я хочу, потому что "так надо”". Разделение многое прояснит.

"Когда я перестал гнаться за карьерой ради должности, а сосредоточился на любимом деле, жизнь в Москве перестала быть бегом, а стала движением. Теперь "достаточно” для меня — это время с семьёй и возможность гулять по Чистым прудам вечером, а не ролик в соцсети про очередной успех", — делится архитектор Владимир Солнцев.

Понять свою меру — значит вернуть себе контроль над жизнью. И, возможно, впервые за долгое время почувствовать, что "этого достаточно".