Это не просто усталость: 4 признака, что вы уже на грани депрессии

В ритме большого города легко не заметить, как усталость превращается в эмоциональное истощение, а равнодушие к делам — в психическое расстройство. Врач Мария Казарян подчёркивает: депрессия — это не просто плохое настроение, а клинически значимое состояние, которое требует внимания и лечения.

Первые признаки, на которые стоит обратить внимание

Если вы замечаете у себя или близкого человека:

• отстранённость от общения;

• безразличие к внешности и пространству вокруг;

• потерю интереса к любимым занятиям;

• постоянную усталость без видимой причины —

это могут быть ранние сигналы депрессии.

Что говорит международная классификация

Клиническая картина депрессии, по словам экспертов, включает:

• снижение концентрации;

• хронический пессимизм, заниженную самооценку и чувство вины;

• расстройства сна и аппетита;

• неожиданные колебания веса — как потерю, так и набор.

Существуют и атипичные формы, когда симптомы выглядят не так привычно: повышенный аппетит, дневная сонливость, улучшение настроения в утренние часы. Такие проявления часто маскируются под сезонную хандру, что мешает вовремя обратиться за помощью.

Как депрессия проявляется у мужчин

У мужчин депрессия часто протекает скрыто. Вместо уныния — раздражительность, замкнутость, в некоторых случаях — злоупотребление алкоголем. Эти признаки легко спутать со "стрессом" или "усталостью", но это — маска психического нарушения, которую важно распознать.

Два источника депрессии: экзогенная и эндогенная

• Экзогенная (реактивная) - связана с внешними факторами: травмирующими событиями, разводом, потерей близких, переездом.

• Эндогенная - вызвана внутренними нарушениями: биохимией мозга, гормональным фоном, генетической предрасположенностью.

Независимо от причин, обе формы требуют терапии. Особенно в мегаполисе, где уровень стресса и перегрузки достигает максимума.

Когда стоит обратиться к специалисту

Любое изменение в настроении, сне, аппетите, мотивации - это повод прислушаться к себе. Не обязательно ждать тяжёлых симптомов:

• При лёгких формах достаточно работы с психологом.

• При тяжёлых эпизодах необходима помощь психиатра и медикаментозная поддержка.

Психическое здоровье — как температура тела. Даже если вы "слегка недомогаете" эмоционально, это уже сигнал, а не каприз.

И главное — не заниматься самодиагностикой. Только специалист может отличить временное эмоциональное выгорание от клинической депрессии.