Это не просто усталость: 4 признака, что вы уже на грани депрессии
В ритме большого города легко не заметить, как усталость превращается в эмоциональное истощение, а равнодушие к делам — в психическое расстройство. Врач Мария Казарян подчёркивает: депрессия — это не просто плохое настроение, а клинически значимое состояние, которое требует внимания и лечения.
Первые признаки, на которые стоит обратить внимание
Если вы замечаете у себя или близкого человека:
-
отстранённость от общения;
-
безразличие к внешности и пространству вокруг;
-
потерю интереса к любимым занятиям;
-
постоянную усталость без видимой причины —
это могут быть ранние сигналы депрессии.
Что говорит международная классификация
Клиническая картина депрессии, по словам экспертов, включает:
-
снижение концентрации;
-
хронический пессимизм, заниженную самооценку и чувство вины;
-
расстройства сна и аппетита;
-
неожиданные колебания веса — как потерю, так и набор.
Существуют и атипичные формы, когда симптомы выглядят не так привычно: повышенный аппетит, дневная сонливость, улучшение настроения в утренние часы. Такие проявления часто маскируются под сезонную хандру, что мешает вовремя обратиться за помощью.
Как депрессия проявляется у мужчин
У мужчин депрессия часто протекает скрыто. Вместо уныния — раздражительность, замкнутость, в некоторых случаях — злоупотребление алкоголем. Эти признаки легко спутать со "стрессом" или "усталостью", но это — маска психического нарушения, которую важно распознать.
Два источника депрессии: экзогенная и эндогенная
-
Экзогенная (реактивная) - связана с внешними факторами: травмирующими событиями, разводом, потерей близких, переездом.
-
Эндогенная - вызвана внутренними нарушениями: биохимией мозга, гормональным фоном, генетической предрасположенностью.
Независимо от причин, обе формы требуют терапии. Особенно в мегаполисе, где уровень стресса и перегрузки достигает максимума.
Когда стоит обратиться к специалисту
Любое изменение в настроении, сне, аппетите, мотивации - это повод прислушаться к себе. Не обязательно ждать тяжёлых симптомов:
-
При лёгких формах достаточно работы с психологом.
-
При тяжёлых эпизодах необходима помощь психиатра и медикаментозная поддержка.
Психическое здоровье — как температура тела. Даже если вы "слегка недомогаете" эмоционально, это уже сигнал, а не каприз.
И главное — не заниматься самодиагностикой. Только специалист может отличить временное эмоциональное выгорание от клинической депрессии.
