Девочки страдают чаще: что смартфон делает с психикой подростков

В московских школах и дворах уже сложно найти ребёнка без смартфона. Звонки, переписки, YouTube и TikTok — это стало нормой. Но новые научные данные заставляют всерьёз задуматься: ранний доступ к гаджетам напрямую связан с ухудшением психического здоровья детей. Причём последствия не просто тревожны — они масштабны и системны.

Об этом заявляют учёные, опубликовавшие исследование в Journal of the Human Development and Capabilities. Оно охватило почти два миллиона человек из 163 стран и показало: чем раньше ребёнок получает смартфон — тем ниже его психологическое благополучие в будущем.

Что именно происходит с ребёнком

Исследование показало: дети, начавшие пользоваться смартфонами до 13 лет, чаще страдают от:

• Суицидальных мыслей

• Нарушения эмоциональной регуляции

• Сниженной самооценки

• Ощущения оторванности от реальности

Особенно выражены последствия у девочек. Они чаще сталкиваются с проблемами сна, кибербуллингом, ухудшением отношений в семье и слишком рано начинают ориентироваться на оценки окружающих в социальных сетях.

"Проблема не в самих устройствах, а в последствиях их использования. Мы видим, как цифровая среда меняет развитие мозга и восприятие реальности у детей", — объясняет ведущий автор исследования, основатель некоммерческой организации Sapien Labs Тара Тиагараджан.

Московский контекст

В Москве, где технологии давно стали частью школьной жизни, родителям особенно сложно принять идею ограничения доступа к гаджетам. Школьные чаты, электронные дневники, курсы на YouTube — всё завязано на цифровое присутствие. Но именно здесь особенно важно соблюдать баланс между пользой и риском.

"Мы не можем отключить детей от цифрового мира, но мы можем отложить момент полного погружения. Важно, чтобы ребёнок успел сформировать внутреннюю опору до того, как его начнут оценивать лайками", — говорит московский детский психолог Екатерина Фролова.

Что советуют эксперты

Если ребёнок ещё не пользуется смартфоном - договоритесь с другими родителями о коллективной отсрочке. В США уже действует инициатива Wait Until 8th ("Подожди до восьмого"), в рамках которой семьи сознательно откладывают покупку первого смартфона.

Если смартфон уже есть:

• • Удалите лишние приложения (соцсети, мессенджеры без нужды)

  • Включите родительский контроль

  • Рассмотрите переход на кнопочный телефон

  • Ограничьте время использования и пропишите правила

Главное — открыто говорить с ребёнком. Не наказывать, не стыдить, а обсуждать: как смартфон влияет на его настроение, как он чувствует себя после часа в TikTok, почему отдых от телефона может быть полезен.

"Дети понимают больше, чем нам кажется. И если родитель говорит не 'ты мне надоел с этим телефоном', а 'я вижу, что тебе становится грустно после вечера в телефоне', — ребёнок услышит", — говорит психолог Фролова.

Почему действовать нужно сейчас

Книга социального психолога Джонатана Хайдта "Тревожное поколение" показывает ту же тенденцию: подростки, начавшие активное пользование соцсетями в период полового созревания, позже чаще сталкиваются с тревожными расстройствами и низкой удовлетворённостью жизнью.

"Цифровое детство — это эксперимент. И мы уже видим, что цена ошибки слишком высока", — подчёркивает Тара Тиагараджан.