Москвичей предупредили, какие фильмы могут навредить психике

Жизнь в мегаполисе требует от психики устойчивости: шум, плотный график, пробки, дефицит отдыха. Поэтому для москвичей вечерний выбор фильма становится не просто развлечением, а способом восстановить душевный баланс.

Однако не все жанры одинаково полезны. Одни расслабляют, другие, наоборот, усиливают тревожность и мешают восстановлению. Важно осознанно выбирать, что смотреть вечером — особенно в условиях столичной суеты.

Комедии: антистресс для жителей мегаполиса

Комедийные фильмы - это простой и доступный способ вернуть себе хорошее настроение после тяжёлого дня.

• Смех стимулирует выработку эндорфинов — "гормонов счастья"

• Комедии помогают снизить тревожность и улучшить сон

• Особенно полезны в условиях переутомления и эмоционального истощения

Драмы и мелодрамы: близко к сердцу

Эмоциональные фильмы усиливают сопереживание и часто вызывают слёзы — это может быть и полезным, и опасным:

• Позволяют "выгрузить" накопленные чувства

• Помогают развить эмпатию

• Но при склонности к грусти могут усилить меланхолию

"Такие фильмы нужно смотреть днём и не в одиночку, особенно в московскую серость", — считает москвич Андрей.

Ужастики: безопасный страх или вред для нервов

Хорроры - жанр, к которому стоит относиться с осторожностью:

• Иногда помогают прожить страх в безопасной форме

• Но впечатлительным людям вызывают раздражительность и бессонницу

• Повышают уровень адреналина и утомляют нервную систему

Триллеры: включают мозг, но могут перегрузить

Психологические триллеры - выбор тех, кто хочет не просто развлечься, но и немного поработать головой:

• Повышают концентрацию

• Отвлекают от рутинных мыслей

• Но могут спровоцировать тревожность и бессонницу

Особенно актуальны для москвичей с активной умственной работой. Но злоупотреблять ими не стоит — особенно перед сном.

Как выбрать правильный жанр

Психологи советуют: ориентируйтесь на внутренние ощущения. То, что помогает вам восстановиться — правильно. То, что оставляет тревогу — исключайте.

Советы по выбору:

• После перегруженного дня — лёгкая комедия

• В спокойной обстановке — драма или мелодрама

• Триллеры и ужастики — только при ресурсе и настроении

• Не смотрите фильмы "на автомате" — выбирайте осознанно

"Иногда организм сам подсказывает, что хочется. Надо просто научиться себя слушать", — отмечает психолог Анна Неги.