Скорбь — не просто грусть: что происходит с психикой при глубокой утрате

Печаль и скорбь — это не одно и то же. Хотя обе эмоции связаны с болью и утратой, они отличаются по силе, смыслу и последствиям для психики. И важно уметь их проживать правильно, особенно в детстве. Об этом рассказал педагог-психолог Дмитрий Клепинин из Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы в беседе с РИАМО.

Печаль — базовая и полезная эмоция

Психолог объясняет: печаль — нормальная реакция на разочарование или неприятный опыт. Это базовое чувство, которое помогает:

прожить трудные моменты;
адаптироваться к новым обстоятельствам;
переосмыслить происходящее;
найти силы двигаться дальше.

Скорбь — эмоция глубже и тяжелее

В отличие от печали, скорбь связана с невосполнимой потерей - смертью близкого человека, серьёзной утратой, разрывом жизненно важных связей. Она может сопровождаться:

чувством безысходности;
депрессивными состояниями;
резким снижением качества жизни.

"Скорбь — это не просто грусть. Это боль, которая требует времени, внимания и поддержки", — подчёркивает Клепинин.

Почему нельзя подавлять эмоции

Психолог подчёркивает: подавлять печаль и скорбь — опасно. Игнорирование или маскировка этих состояний может привести к:

тревожным расстройствам;
внутреннему напряжению;
психосоматике — то есть болезням, вызванным непережитыми эмоциями.

А вот разрешение себе прожить эмоцию делает человека сильнее:

"Когда человек позволяет себе прожить трудные чувства, он не ослабевает. Наоборот, становится сильнее и устойчивее", — говорит эксперт.

Этому нужно учить с детства

Дети, как и взрослые, сталкиваются с печалью и утратами. И важно, чтобы они понимали: чувствовать — не стыдно и не страшно. Осознание и выражение своих эмоций: