Почему любимый человек бесит сильнее всех — ответ, который неприятно услышать

Чувство раздражения по отношению к самым близким - частая история для жителей столицы, где быстрый ритм, пробки, шум и высокая нагрузка на работе накладываются на семейную жизнь. В итоге даже незначительные поступки родных могут восприниматься как вызов. Об этом "Рамблеру" рассказала психолог Вероника Ахметова.

Основные причины

• Эмоциональное истощение в мегаполисе. Москва диктует высокий темп, поэтому усталость и стресс снижают терпимость: привычные мелочи дома начинают раздражать.

• Накопленные обиды. В семьях, где взрослые заняты на работе и мало времени проводят вместе, недовольство быстрее накапливается.

• Завышенные ожидания. У москвичей, привыкших к эффективности и быстрому результату, часто формируется установка: партнер "должен" угадывать потребности без слов.

Как справляться с раздражением

Психолог рекомендует останавливать автоматические реакции: сделать паузу, осознать причину эмоции, задать себе вопрос: "Что именно меня задело?".

Важен и режим восстановления: полноценный сон, прогулки по московским паркам, переключение на хобби или спорт.

Экологичное общение

Ахметова подчеркивает важность "я-высказываний":

"Когда ты перебиваешь меня, я чувствую раздражение и обиду. Мне важно донести мысль до конца. Пожалуйста, дослушай меня сейчас", — пояснила специалист.