Нет Мальдив, айфона и бокала просекко — и всё равно ты в порядке: вот почему
Жизнь в Москве - это бесконечная гонка. Работа, пробки, встречи, дедлайны, соцсети. На фоне этой суеты нам легко показаться, что у всех всё лучше: ярче, успешнее, богаче. Ленты полны чужих отпусков, красивых фото, счастливых лиц. А внутри — пустота или тревога, даже если объективно всё неплохо.
На самом деле это ощущение знакомо многим. Особенно в мегаполисе, где психоэмоциональная нагрузка выше, чем в других регионах. Но важно вовремя остановиться и посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Возможно, у вас уже есть то, что делает вас благополучным — просто вы это не замечаете.
Признаки того, что с вами всё в порядке
Есть, зачем просыпаться утром
Это может быть любимый человек, ребенок, работа, собака или даже новое хобби. Главное — чувство смысла. То, что придаёт вам энергию и заставляет вставать с постели. И это уже признак внутреннего ресурса.
"Утром я выгуливаю пса в Лефортово и понимаю, что именно в такие моменты чувствую себя на своём месте. Не миллион, но уют", — сказала жительница Москвы Оксана Р.
Вы не игнорируете своё здоровье
Речь не о ПП и идеальной форме. Если вы отдыхаете при усталости, проходите обследования, замечаете сигналы тела - значит, вы в контакте с собой. А это куда важнее трендов в ЗОЖ.
Есть близкие, которые вас поддерживают
Даже один человек, с которым можно быть собой, — уже опора. Неважно, это мама, друг, коллега или сосед. Главное — наличие безопасного пространства, где вас принимают.
Вы умеете признавать свои достижения
Вы не обязаны быть лучшими. Умение не обесценивать себя, видеть собственный рост — это и есть взрослая самооценка. Не идеальность, а честность с собой.
Финансовая устойчивость, пусть и без роскоши
Если вы можете заплатить по счетам, немного откладываете, не впадаете в панику из-за незапланированных трат — вы уже в плюсе. В Москве, где уровень расходов высок, это особенно актуально.
Почему вы этого не чувствуете
Потому что устали. И потому что жизнь — не инстаграм. В ней есть рутина, серая погода, пробки и неопределённость. Но это — норма, а не провал.
Сильные эмоции, даже радость, быстро выматывают. И если вы не чувствуете подъёма каждый день — это не значит, что с вами что-то не так.
"Люди в мегаполисе особенно подвержены эмоциональному выгоранию, потому что уровень стимула постоянно зашкаливает. Нужно учиться переключаться и замечать хорошее в обыденном", — отметил психолог, к. псих. н., преподаватель РАНХиГС Иван Кожухов.
Что можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше
Радовать себя мелочами
Кофе в любимой кофейне на Чистых прудах, книга в парке Горького, прогулка без цели. Такие моменты возвращают опору и спокойствие.
Быть добрее к другим
Улыбка кассиру, помощь соседке — всё это формирует чувство связи, которое особенно важно в большом городе.
Ставить реалистичные цели
Не "изменить жизнь", а делать один шаг: лечь спать до 23:00, гулять 15 минут в день, позвонить другу.
Замечать хорошее
Солнышко после дождя, свежие фрукты на рынке, пес в метро. Эти простые детали — опора, которую легко не заметить.
Точка отсчёта есть прямо сейчас
Ваше благополучие — это не результат, а процесс. И если вы уже умеете слушать себя, ценить простое, чувствовать благодарность — у вас точно всё хорошо. Даже если пока нет бокала шампанского и билета на Мальдивы. Потому что счастье — это не картинка в сторис, а состояние внутри.
