Женское здоровье и стресс: как перегрузки и эмоции могут привести к физическим проблемам

В Москве, где быстрый темп жизни и постоянные стрессы стали привычной частью повседневности, важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию. Екатерина Тур, психосоматолог, нейропсихолог и основательница крупнейшего сообщества по психосоматике в России, в беседе с "Радио 1" рассказала, как эмоции напрямую влияют на физическое здоровье.

"Стоит немного попереживать, поволноваться сверх обычного, и начинает болеть голова, вдруг появляется насморк, простуда, скручивает живот и так далее", — пояснила Екатерина.

Психосоматика: наука, изучающая связь между эмоциями и здоровьем

Тур отметила, что психосоматика - это не просто модное направление, а настоящая наука, которая изучает, как наши эмоции влияют на физическое здоровье. В Москве, где высокий уровень стресса, перегрузки и тревоги могут стать привычными спутниками, важно осознавать, что даже небольшие переживания могут приводить к физическим недомоганиям.

"Психосоматика — это направление медицины, которое изучает влияние эмоций на физическое здоровье человека", — уточнила психолог.

Эмоции и женское здоровье

Особое внимание Екатерина Тур уделила женскому здоровью. По её словам, репродуктивная система женщин напрямую зависит от внутренней нейрогуморальной регуляции, которая, в свою очередь, сильно подвержена стрессу. В Москве, где женщины часто сталкиваются с высоким темпом жизни, многозадачностью и социальной нагрузкой, важно понимать, что стресс может не только ухудшить эмоциональное состояние, но и вызвать физические проблемы.

"Женское тело запоминает стресс и через время может превращать его в болезни — то же самое происходит с эмоциями", — пояснила специалист.

Как тревога и беспокойство влияют на настроение

Тур подчеркнула, что тревога, страхи и беспокойные мысли, в которых мы застреваем, могут стать причиной проблем с сном и настроением. В условиях мегаполиса, где нервозность и беспокойство могут стать повседневными спутниками, важно научиться не застревать в этих состояниях.

"Тревога, страхи, беспокойные мысли превращаются в нарушение сна и ухудшение настроения. Это выбивает из колеи", — отметила она.

Важность проживания эмоций для психического здоровья

Екатерина Тур также добавила, что важно не только контролировать свои эмоции, но и проживать их, чтобы чувствовать себя "внутри себя дома". В Москве, где люди часто сталкиваются с перегрузками и социальной изоляцией, важно помнить, что подавление эмоций может привести к физическим и психологическим проблемам.

"Всегда важно проживать любые эмоции, чтобы почувствовать себя внутри себя дома", — подчеркнула Тур.