Математика выживания: сколько энергии тратит человек, поднимаясь на Эверест

Физиологи: восхождение на Эверест требует около 70 000 ккал — это до 10 кг жира

Энергозатраты при восхождении на Эверест

Расчёт потенциальной энергии

Высота вершины Эвереста составляет 8 848 метров. Однако типичное восхождение начинается с базового лагеря, расположенного на уровне около 5 364 метров. Таким образом, общий набор высоты — примерно 3 500 метров.

Для оценки минимальных теоретических затрат энергии можно использовать формулу потенциальной энергии:
E = m x g x h,
где:

m - масса тела (например, 70 кг),
g - ускорение свободного падения (9,8 м/с²),
h - высота подъёма (3 500 м).

Подставляя значения, получаем:
E = 70×9,8×3 500 = 2 401 000 Дж
Переводим в килокалории (1 ккал ≈ 4 184 Дж):
≈ 574 ккал - столько требуется только на механический подъём тела на такую высоту.

Это чисто теоретическая цифра, не учитывающая ни дыхание, ни нагрузку от снаряжения, ни влияние условий высоты. Реальные энергозатраты значительно выше.

Реальные энергозатраты в горах

По оценкам альпинистов и спортивных физиологов, человек при восхождении на Эверест тратит от 6 000 до 10 000 ккал в день. Учитывая, что подъём с базового лагеря и возвращение обратно может занять 7-10 дней активного движения, общие энергозатраты составляют:
≈ 50 000 — 70 000 ккал.

Сколько жира нужно сжечь?

Жировая ткань — самый энергоёмкий ресурс организма.
1 кг жира ≈ 7 700 ккал.

Чтобы покрыть энергозатраты восхождения исключительно за счёт жировых запасов, потребуется:
70 000 / 7 700 ≈ 9-10 кг жира.

Важные физиологические нюансы

На большой высоте организм не может использовать только жиры - обязательно участие углеводов.
Гипоксия, низкие температуры и стресс дополнительно увеличивают энергетическую потребность.
Большинство альпинистов теряют от 5 до 10 кг массы тела за время экспедиции — как правило, это смесь жиров и мышц.

Вывод

Полный цикл восхождения на Эверест требует порядка 70 000 ккал энергии, что эквивалентно около 9-10 кг жира. В реальности организм использует жиры, углеводы и белки одновременно, поэтому энергетическое обеспечение происходит за счёт комплексного мобилизационного режима. Тем не менее, жировой запас в 10 кг теоретически может покрыть весь путь — от базового лагеря до вершины и обратно.