Экстрим против рутины: психологи объяснили моду на опасный отдых

Орлова Екатерина Сергеевна, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России, отмечает, что всё больше людей выбирают экстремальный отдых вместо привычного пляжного.

Это могут быть:

• восхождения на горные вершины;

• одиночные путешествия по морю;

• прыжки с парашютом или скалолазание.

Такой отдых связан с риском и выходом из зоны комфорта, но именно это привлекает любителей адреналина.

Психология риска

Желание рисковать связано с несколькими факторами:

• стремлением к самопознанию и расширению границ своих возможностей;

• желанием уйти от рутины и испытать новые впечатления;

• потребностью в эмоциях, которых не хватает в повседневной жизни;

• влиянием социальных сетей, транслирующих экстремальные приключения как образ "успешной жизни".

"Выход из привычной зоны комфорта позволяет человеку испытать чувство свободы, проверить себя на прочность и по-новому взглянуть на собственные возможности", — объяснила Орлова.

В чём ценность экстремального отдыха

Несмотря на риск, экстремальный отдых имеет и положительные стороны:

• выброс адреналина и эндорфинов даёт ощущение бодрости и эйфории;

• повышается уверенность в себе после преодоления трудностей;

• формируются яркие воспоминания и уникальный опыт;

• улучшается физическая форма за счёт активности;

• развивается командная работа и умение доверять другим.

"Я работаю в офисе и часто ощущаю, что жизнь проходит в однообразии. Когда попробовал альпинизм в Подмосковье, понял, что такие эмоции невозможно сравнить с отпуском у моря", — рассказал москвич, Дмитрий Павлов.

Может ли появиться зависимость

Экстремальные ощущения могут перерасти в адреналиновую зависимость. Человек всё чаще ищет новые опасные активности, чтобы испытать прежнюю эйфорию.

Возможные последствия:

• серьёзные травмы или угрозы жизни;

• пренебрежение безопасностью;

• конфликты с близкими, которые не разделяют увлечение;

• тревожность, депрессия и потеря контроля над эмоциями.

Как сохранить баланс

Эксперты советуют:

• сочетать активный и спокойный отдых;

• пробовать новые виды деятельности без чрезмерного риска;

• работать с психологом при признаках зависимости;

• помнить о мерах безопасности и заботе о близких.

Экстремальный отдых может стать источником вдохновения и внутреннего роста, но только при условии осознанного подхода и разумного баланса.