Подруги говорили, что старость — в цифрах, а Оксана поняла: всё решает мышление

Оксана работает в московской школе. Ей недавно исполнилось 48 лет, и вроде бы ничего особенного в этом не было — обычный день, тортик в учительской, поздравления от коллег. Но вечером, возвращаясь домой, она впервые всерьёз задумалась о старости.

"Я поймала себя на мысли: мне страшно. Не столько от того, что в паспорте скоро будет пятьдесят, а от мысли, что впереди всё будет однообразно. Работа — дом, дом — работа. Без перемен, без открытий", — признаётся женщина.

Оксана пыталась отвлечься: купила новое платье, записалась на йогу, но тревога возвращалась.

"Я смотрела на своих учеников и завидовала им. У них всё впереди. А у меня? Будто жизнь уже "разделена" на рутину", — рассказывает москвичка.

Тогда она решила пойти к психологу, чтобы разобраться, откуда этот страх.

Что объясняет психолог

Сергей Ланг, семейный психолог, уверен: старость начинается не с цифры в паспорте, а с образа мышления.

"Можно быть по паспорту пожилым человеком, а в душе жить как молодой. А можно и в двадцать, и в тридцать быть, что называется, "бабушкой"", — пояснил Ланг.

Он считает, что боясь старости, человек только приближает её.

"Главный признак молодости — мотивация и планы. Именно желание успеть, поехать, попробовать и увидеть новое позволяет сохранять активность и энергию", — отметил эксперт.

По его словам, ухоженность и стильная одежда также помогают чувствовать себя моложе — но без искусственного "молодёжного эпатажа".

Таблица: что "молодит", а что "старит"

Советы шаг за шагом

1. Ставьте новые цели — даже маленькие.

2. Открывайтесь переменам: курсы, путешествия, новые знакомства.

3. Заботьтесь о внешности без фанатизма.

4. Поддерживайте здоровье: спорт, правильное питание, сон.

5. Работайте со страхами через психотерапию.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: думать о возрасте как о приговоре → страх, апатия → воспринимать его как новый этап.

• Ошибка: замыкаться в привычках → ощущение застоя → искать новые впечатления.

• Ошибка: сравнивать себя с молодыми → снижение самооценки → ценить свой опыт.

А что если…

…страх старости не отпускает? Это сигнал, что нужно работать с образом жизни и внутренними установками. Психолог может помочь пересобрать картину будущего и вернуть ощущение перспективы.

FAQ

В каком возрасте начинается старость?
Всё индивидуально. Чаще всего — в голове, а не в паспорте.

Можно ли "омолодиться" без пластики?
Да. Здоровый образ жизни, стиль и новые планы — главное условие.

Почему страх старости опасен?
Он блокирует активность и лишает энергии.

Мифы и правда

• Миф: "Старость начинается в 50".
  Правда: начинается с потери интереса к жизни.

• Миф: "Чтобы казаться моложе, нужно копировать молодёжь".
  Правда: ухоженность и стиль важнее эпатажа.

• Миф: "Возраст мешает ставить цели".
  Правда: цели и планы сохраняют молодость.

3 факта

1. Психологи считают, что "биологический возраст" определяется образом жизни.

2. Люди, которые ставят цели после 50, реже страдают депрессией.

3. Новые впечатления повышают когнитивные функции и снижают риск деменции.

Исторический контекст

• В античности старость считали временем мудрости.

• В СССР на пенсию уходили рано, и активность часто резко падала.

• Сегодня старость всё чаще трактуется как "третья молодость".