Москва и фейсфильтры: как стремление к идеалу приводит к психическим проблемам

Сегодня мы живем в эпоху фейсфильтров. Их активно используют не только для забавы, но и для того, чтобы "улучшить" себя на фото и видео. Москва — мегаполис, где люди часто сталкиваются с высокими требованиями к своей внешности, и технологии дают им новые способы отфильтровать свои недостатки. Однако вопрос, который все больше волнует, — не сколько ли этих фильтров мы используем, а как это влияет на наше восприятие себя. Почему в реальной жизни мы зачастую разочарованы своим лицом и почему всё чаще сталкиваемся с дисморфией, рассматривая себя в зеркале?

Технологии и их роль в восприятии себя

С каждым годом фейсфильтры становятся все совершеннее. Простые приложения для обработки фотографий позволяют мгновенно "улучшить" изображение, создавая иллюзию идеального лица: гладкая кожа, ровные черты, сияющая улыбка. Но за этой иллюзией скрывается целый комплекс психологических и социальных проблем, которые накапливаются с каждым новым отфильтрованным снимком.

Это явление в психологии называют цифровой дисморфией — расстройством восприятия собственного тела, которое связано с постоянно ухудшающимся самочувствием из-за несоответствия реальности и виртуального образа. И если в мире, полном глянцевых реклам и идеализированных образов, это явление наблюдается давно, то в Москве, где внешний вид всегда был важной составляющей личного бренда, технологии не делают нам облегчения.

Как это связано с менталитетом и сезонностью в Москве?

Москва — город, где важен не только внутренний мир, но и внешний вид. В мегаполисе наблюдается ярко выраженная сезонность в восприятии красоты. Зимой, когда мало солнца, а холода заставляют нас закрываться в тепле и уюте, многие москвички начинают активно "погружаться" в социальные сети, создавая идеальные образы. Лето же требует еще большего внимания к своей внешности — мы выбираем летние платья, фразы и образы, которые должны идеально выглядеть на фоне зеленых парков и набережных Москвы-речки.

Алгоритмы Google Discover и другие социальные платформы усиливают эффект, показывая нам те фотографии, на которых люди выглядят идеально — и это, как правило, не те изображения, которые соответствуют нашей реальности. Чем больше мы видим этих фильтрованных лиц, тем больше ощущаем дефицит своей внешности. Это порочный круг, в который вовлечены все, от подростков до зрелых людей, пытающихся соответствовать этим непостижимым стандартам.

"В Москве внешний вид — это, без преувеличений, показатель успешности. С одной стороны, это естественная реакция на конкуренцию, с другой — технологические средства, такие как фейсфильтры, начинают воздействовать на психику так, что человек перестает быть довольным собой даже тогда, когда его внешность вполне нормальна. Этот феномен мы называем "цифровой дисморфией" и наблюдаем его все чаще в нашем городе", — отмечает Елена Иванова, психолог и консультант по вопросам самооценки.

Почему мы разочаровываемся своим лицом?

Механизм цифровой дисморфии можно объяснить несколькими факторами:

• сравнение с идеализированными образами. Мы часто сравниваем себя с теми, кого видим в фильтрах, и начинаем ощущать свою внешность хуже, даже если она на самом деле не изменилась.
• алгоритмы и предпочтения в контенте. Социальные сети показывают нам все больше отфильтрованных и "красивых" лиц. Эти изображения начинают влиять на восприятие собственной внешности, создавая стандарты, которые нереально достичь.
• социальное давление. В Москве особенно сильно ощущается давление соответствовать идеалам красоты. В условиях, когда многие люди стараются выглядеть как звезды соцсетей, проще всего использовать фильтры, чтобы не чувствовать себя неполноценным.
• влияние сезонности. В зимний период, когда мало солнечного света, а город окружен серостью, люди становятся более уязвимыми для восприятия себя через фильтры. Это приводит к тому, что с приходом весны и лета они начинают искать все больше способов улучшить свой внешний вид, в том числе с помощью технологий.

Как избежать цифровой дисморфии?

Чтобы не попасть в ловушку идеализированного внешнего вида, стоит помнить несколько важных рекомендаций:

• задавайте себе вопрос: "Какая я на самом деле?" Признавая и принимая свои естественные черты, вы создаете внутренний комфорт;
• ограничьте использование фильтров. Снимайте фотографии без них, позволяя себе выглядеть настоящей;
• отдавайте предпочтение реальному общению. В Москве, где всегда можно найти компанию, гулять по паркам или просто наслаждаться встречей с друзьями, реальные встречи помогут восстанавливать уверенность в себе;
• отключите уведомления социальных сетей. Особенно полезно это делать зимой, когда вы склонны больше времени проводить в интернете.

Как социальные сети влияют на наше восприятие?

Сегодня алгоритмы в социальных сетях, такие как Google Discover, активно подбирают контент, исходя из наших предпочтений. Чем больше мы лайкаем отфильтрованные фотографии, тем больше нам показывают контента, который усиливает дисморфию. Одна из задач, стоящих перед пользователями — помнить о том, что эта картинка не является отражением реальности.

Мы должны помнить, что за каждым снимком стоит реальный человек, который, возможно, тоже страдает от того, что видит себя через фильтры, созданные не им, а алгоритмами.

Выводы и советы для москвичей

1. Используйте фильтры умеренно и не забывайте, что ваш настоящий образ — это и есть ваша уникальность;
2. Стремитесь к балансу, принимая как свои плюсы, так и недостатки;
3. Прекратите сравнивать себя с иллюзиями социальных сетей и начинайте ценить себя без изменений и улучшений.

Москва — это место, где всегда есть выбор. Вы можете создавать свой идеальный образ в социальных сетях, но важно помнить, что реальная красота и уверенность — это не то, что отображается на экране, а то, что вы ощущаете внутри себя. Живите так, как вам удобно и комфортно, и не забывайте, что ваше лицо в реальности — это и есть ваша истинная красота.