Минимум усилий, максимум иллюзий: что дает одна тренировка в неделю

Одна тренировка в неделю не даст выраженного спортивного результата, но может быть полезна для общего тонуса и здоровья, пояснил эксперт по построению тренировочного процесса, наставник по фитнесу Никита Воробьев. В каких случаях такой формат занятий имеет смысл, специалист объяснил в комментарии MosTimes.

Эффективность тренировок напрямую зависит от цели, которую ставит перед собой человек, отметил Воробьев. По его словам, при работе на конкретный результат одного занятия в неделю недостаточно.

"Если у вас стоит какая-то конкретная цель, например, научиться растяжке, сесть на шпагат, то, скорее всего, от одной тренировки в неделю никакого результата не будет", — пояснил эксперт.

Однако, добавил специалист, для поддержания активности и самочувствия такой формат допустим.

"Если вы это делаете для тонуса, для общего состояния здоровья, для улучшения состояния здоровья, то, конечно, одна тренировка в неделю будет намного лучше, чем вообще ни одной", — отметил Воробьев.

Он подчеркнул, что для достижения заметных изменений в теле или развитии физических навыков необходима более регулярная и системная работа.