Четыре дня в офисе, но больше стресса: как реформа может обернуться против сотрудников

В Москве всё чаще обсуждают возможность перехода на четырёхдневную рабочую неделю. Тема особенно актуальна в мегаполисе, где темп жизни приводит к хронической усталости и эмоциональному выгоранию. Это пояснила психолог и гештальт-терапевт Алена Филиппова в беседе с kp.ru.

"У людей появляется реальное время на детей, отношения, саморазвитие, дом, то есть на то, что часто отодвигается на потом и создает внутреннее напряжение и фоновую неудовлетворенность", — рассказала эксперт.

Чем полезна четырёхдневка

По словам Филипповой, дополнительный выходной даёт сотрудникам больше пространства для восстановления. Это снижает уровень хронического стресса, помогает бороться с выгоранием и создаёт возможность уделить внимание хобби и общению с близкими. Для жителей Москвы это особенно важно: в столице люди тратят много времени на дорогу, и каждый дополнительный день отдыха становится значимым ресурсом.

Скепсис работодателей

HR-специалист Зилина Султанова ранее в беседе с Известиями отметила, что многие работодатели пока настороженно относятся к четырёхдневке. В бизнес-среде её считают сложной для реализации, однако в ряде сфер она может работать. Например, в креативных индустриях или ИТ-секторе, где важнее результат, чем количество часов в офисе.

Возможные риски

Филиппова подчеркнула: если рабочая нагрузка останется прежней, но её просто распределят на четыре дня, пользы от такой реформы не будет. Напротив, сотрудники рискуют столкнуться с дополнительным стрессом из-за сверхплотного графика.

"При неправильной организации четырёхдневка может обернуться усилением давления и потере смысла самой идеи", — уточнила психолог.

Плюсы и минусы четырёхдневной недели

А что если…

Если в Москве начнут внедрять четырёхдневку, это может изменить не только график работы, но и городскую жизнь. У людей появится дополнительный день для походов в музеи, парки и театры, что поддержит культурную сферу столицы.

FAQ

Будет ли зарплата меньше при четырёхдневке?
Всё зависит от модели: если речь о реальном сокращении часов, то возможна корректировка. Но если работа строится на результат, уровень оплаты может не измениться.

Подходит ли такой формат для всех сфер?
Нет, четырёхдневка эффективнее в сферах, где важен конечный продукт или услуги, а не присутствие на рабочем месте.

Что делать, если нагрузка перераспределена, и стресс только усилился?
В таких случаях важно обсуждать баланс задач с работодателем или искать гибкие варианты занятости.

Мифы и правда

• Миф: четырёхдневка — это дополнительный выходной "для лентяев".
  Правда: это инструмент снижения стресса и повышения продуктивности.

• Миф: такой режим невозможен в крупных городах.
  Правда: именно в Москве он может стать спасением от выгорания.

• Миф: компании потеряют эффективность.
  Правда: исследования показывают, что при грамотной организации результативность даже растёт.

Интересные факты

• В Европе четырёхдневку тестируют уже несколько лет, и в ряде стран сотрудники стали более продуктивными.
• В Москве многие коворкинги рассматривают сценарий работы с гибким графиком.
• По опросам, до 70% сотрудников в столице поддержали бы сокращённую рабочую неделю.