Поколение Z отказалось от сигарет и алкоголя — но нашло замену опаснее

В последние годы Москва демонстрирует любопытный тренд: молодое поколение отказывается от привычек старших — алкоголя и сигарет, выбирая более "здоровый" образ жизни. Но за фасадом осознанности скрываются новые зависимости: вейпы, энергетики, бесконечные ролики и виртуальные собеседники. Эти замены кажутся безопаснее, но на деле могут быть даже коварнее, чем традиционные пороки.

Новые формы зависимостей у поколения Z

Продажи алкоголя в России упали, а потребление крепких напитков у зумеров в Москве сокращается. Молодёжь активно изучает состав продуктов, выбирает смузи и воду с витаминами вместо газировки. Но на смену алкоголю приходят энергетики и электронные сигареты.

"Энергетики не дают энергию, а лишь принудительно задействуют внутренние резервы организма", — пояснила врач-терапевт Ирина Никитина.

Статистика фиксирует: уже более 5 миллионов россиян используют вейпы. Их курят в машинах, офисах и даже спортзалах. Производители делают устройства модными и технологичными, маскируя зависимость под стиль.

"Вейпы не являются безопасной альтернативой сигаретам", — предупредила Никитина.

Цифровые привычки тоже становятся зависимостью: 43% зумеров тратят более часа в день на короткие ролики. Эксперт НИУ ВШЭ Алиса Годованец отмечает, что это разрушает концентрацию внимания и формирует импульсивное поведение.

В итоге даже общение постепенно уходит в онлайн: всё больше молодых людей создают виртуальных партнёров на базе ИИ. По словам психолога Екатерины Трофимовой, это временный "костыль", который может привести к эмоциональной зависимости и потере навыков реальной коммуникации.

Сравнение старых и новых зависимостей

Советы шаг за шагом

1. Ограничивайте энергетики — заменяйте их на отдых и спорт.

2. Сокращайте использование вейпов, по возможности обращайтесь к специалистам по отказу от курения.

3. Вводите "цифровую гигиену": отключайте уведомления, устанавливайте лимиты экранного времени.

4. Планируйте живые встречи с друзьями — прогулки по паркам Москвы, культурные мероприятия.

5. Сохраняйте баланс: осознанность в питании должна идти в паре с осознанностью в цифровых привычках.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Заменять алкоголь энергетиками → истощение организма → полноценный сон и физическая активность.

• Считать вейпы безопасными → болезни лёгких → постепенный отказ и медицинская поддержка.

• Уходить в цифровое общение → одиночество и иллюзия близости → развитие навыков живого общения.

А что если зависимость уже сформировалась

Если привычка к вейпам, энергетикам или цифровому контенту стала частью жизни, важно признать проблему. В Москве доступны бесплатные консультации по отказу от курения, курсы цифровой гигиены и центры психологической поддержки. Постепенное сокращение времени и замена привычек на полезные занятия помогают справляться с зависимостями.

FAQ

Чем опасны энергетики?
Они истощают нервную систему, провоцируют тревожность и проблемы с сердцем.

Безопасны ли вейпы для москвичей?
Нет, их пары содержат вещества, вредные для лёгких. Долгосрочные последствия изучаются, но уже вызывают тревогу врачей.

Как справиться с цифровой зависимостью?
Помогают ограничения экранного времени, режим сна и регулярные встречи в офлайне.

Мифы и правда

• Миф: вейпы безопаснее сигарет.
  Правда: они тоже наносят вред дыхательной системе.

• Миф: энергетики дают энергию.
  Правда: они заимствуют ресурсы организма.

• Миф: цифровое общение заменяет живое.
  Правда: оно не развивает навыков компромисса и поддержки.

Три интересных факта

• В Москве уже обсуждают ограничения на продажу вейпов для подростков.
• По данным опросов, 51% зумеров считают здоровье главной ценностью.
• Китайские учёные утверждают, что зависимость от коротких видео может быть разрушительнее алкогольной.

Исторический контекст

В разные эпохи привычки молодёжи менялись: от сигарет в советское время до энергетиков и гаджетов сегодня. В Москве эти сдвиги особенно заметны — столица первой принимает новые тренды и первой сталкивается с их последствиями.