Путь к успеху делится надвое: одни взлетают на вдохновении, другие поднимаются на воле
Учёные из Норвежского университета науки и технологии (NTNU) выяснили, что мужчины и женщины используют разные психологические механизмы для достижения целей. Мужчины чаще проявляют энтузиазм и легче входят в состояние потока, тогда как женщины демонстрируют большую целеустремлённость и устойчивость. Исследование, опубликованное в журнале Acta Psychologica, раскрывает, как сочетание драйва, увлечённости и состояния потока помогает людям добиваться успеха.
Что делает нас успешными
Достижение целей — это не просто мотивация. Важны три компонента: увлечённость (страсть к делу), драйв (внутренняя энергия, заставляющая двигаться вперёд) и состояние потока (полное погружение в процесс). Именно сочетание этих факторов формирует основу личной эффективности.
"Это первое исследование, в котором рассматриваются все эти факторы вместе", — отметил профессор Хермундур Зигмундссон с факультета психологии NTNU.
Таблица сравнения
| Качество | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Драйв (внутренний импульс) | Выше среднего | Средний, но стабильный |
| Увлечённость | Средняя | Высокая |
| Целеустремлённость | Выше в личных проектах | Выше в долгосрочных целях |
| Склонность к потоку | Выше | Ниже, но более устойчива |
Исследование показало, что мужчины чаще испытывают "вдохновлённый подъем" при выполнении задач, тогда как женщины склонны проявлять постоянство, доводя начатое до конца.
Привод и поток — две стороны одного процесса
В выборке участвовали 529 человек (323 женщины и 204 мужчины), средний возраст которых составлял 28 лет. Анализ показал, что драйв и поток тесно связаны между собой. Чем выше внутренний импульс, тем чаще человек входит в состояние потока — и наоборот.
"Чем больше тяги, тем больше поток, и наоборот", — сказал Зигмундссон.
Он добавил, что страсть к делу также важна, но именно целеустремлённость играет ключевую роль в достижении этого состояния.
"Это может указывать на то, что целеустремлённость является более важным фактором для достижения потока, чем увлечённость", — отметил профессор.
Как развить целеустремлённость — советы шаг за шагом
-
Определите, что вам действительно важно. Настоящий драйв возникает только при внутренней заинтересованности.
-
Создайте устойчивые привычки. Ежедневные действия формируют дисциплину.
-
Фокусируйтесь на процессе. Поток приходит тогда, когда внимание направлено на саму деятельность, а не на результат.
-
Ограничьте отвлекающие факторы. Для концентрации важно убрать внешние раздражители.
-
Отмечайте прогресс. Маленькие победы укрепляют мотивацию.
"Важно развивать целеустремлённость и вкладывать силы в то, что нам действительно небезразлично. Но не менее важно прилагать постоянные усилия для формирования привычек, которые укрепляют упорство", — подчеркнул аспирант факультета психологии Йонас С. Р. Леверсен.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: полагаться только на вдохновение.
Последствие: нестабильная продуктивность.
Альтернатива: развивать системный подход и регулярность. -
Ошибка: сравнивать свой темп с чужим.
Последствие: потеря уверенности и мотивации.
Альтернатива: отслеживать личный прогресс и индивидуальные сильные стороны. -
Ошибка: считать, что поток — врождённое качество.
Последствие: отказ от тренировок внимания.
Альтернатива: осознанно тренировать концентрацию и интерес к делу.
А что если научиться вызывать поток осознанно
Если бы человек мог целенаправленно входить в состояние потока, эффективность труда возросла бы многократно. Исследователи NTNU полагают, что понимание различий между драйвом и увлечённостью поможет разработать методы тренировки внимания и саморегуляции, применимые в образовании и бизнесе.
Плюсы и минусы разных стратегий успеха
| Стратегия | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Мужская модель (энергия и напор) | Быстрый старт, уверенность | Риск выгорания, импульсивность |
| Женская модель (настойчивость и стабильность) | Устойчивый рост, меньше стрессов | Медленный прогресс |
| Смешанный подход | Оптимальный баланс | Требует саморефлексии и контроля |
FAQ
Что такое состояние потока?
Это состояние, при котором человек полностью погружён в деятельность, теряет чувство времени и достигает максимальной концентрации.
Можно ли тренировать целеустремлённость?
Да. Регулярная работа над привычками, постановка реалистичных целей и анализ успехов помогают развить настойчивость.
Зависит ли поток от пола?
Не напрямую. Различия скорее связаны с подходом: мужчины чаще ищут вызовы, а женщины — стабильность.
Мифы и правда
-
Миф: мужчины более успешны из-за природных качеств.
Правда: успех зависит от сочетания драйва и устойчивости, а не от пола. -
Миф: женщины менее мотивированы.
Правда: их мотивация носит долгосрочный и осознанный характер. -
Миф: страсть гарантирует успех.
Правда: без упорства и дисциплины даже сильное увлечение не приводит к результату.
Три интересных факта
-
Понятие "поток" ввёл психолог Михай Чиксентмихайи в 1970-х годах.
-
Участники с высоким уровнем драйва чаще испытывали эмоциональный подъём после достижения целей.
-
Женщины, показавшие высокую целеустремлённость, демонстрировали лучшие показатели обучения и адаптации.
Исторический контекст
Профессор Хермундур Зигмундссон на протяжении десятилетий изучает психологию мотивации и личностного развития. Его предыдущие исследования касались различий в креативности и устойчивости к стрессу. Новая работа в Acta Psychologica продолжает эту линию, показывая, что успех — это результат взаимодействия эмоций, привычек и умения входить в поток, а не просто следствие характера или пола.
