Смерть на ЭКГ
Смерть на ЭКГ
Ксения Кузьмина Опубликована 01.08.2025 в 17:57

Горе, которое убивает: как потеря близкого может сократить жизнь вдвое

Тяжёлая утрата связана с ростом сердечно-сосудистых заболеваний — эксперты

В череде столичной суеты и привычной эмоциональной перегрузки тема потери близкого человека часто остается за кадром. Мы стараемся держаться, работать, "не сдаваться" — но цена такого подхода может оказаться слишком высокой. Новое исследование датских ученых подтверждает: глубокая скорбь — это не просто эмоция, а фактор, который может сократить жизнь.

Что показало исследование

Ученые Орхусского университета (Дания) изучили последствия крайне выраженного горя у людей, потерявших близких. Результаты — тревожные. У тех, кто сообщал о максимальной степени страдания:

  • риск преждевременной смерти был в два раза выше в течение последующих 10 лет;

  • наблюдались повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний;

  • чаще фиксировались депрессии, психические расстройства и даже самоубийства.

"Мы обнаружили связь между выраженными симптомами горя и более высокими показателями сердечно-сосудистых заболеваний", — сказала автор исследования, эксперт по общественному здравоохранению, доктор Метте Кьергор Нильсен.

Почему это важно для жителей Москвы

В мегаполисе, где уровень социальной изоляции и стресса традиционно высок, потеря близкого человека может стать последней каплей.

"В Москве многие живут в режиме "функционировать любой ценой”. Но в случае потери важного человека, если не прожить горе, а просто "переждать”, последствия могут быть разрушительными", — подчеркнула практикующий психолог и супервизор кризисного центра в ЮЗАО Москвы Татьяна Захарова.

Кто в группе риска

Исследование показало, что у большинства испытавших максимальную степень горя уже были психоэмоциональные сложности до утраты. Это могли быть тревожные расстройства, нерешенные травмы, хронический стресс.

К сожалению, врачи первичного звена часто не обращают внимание на эмоциональное состояние пациентов, особенно если человек выглядит "в порядке".

Как понять, что горе зашло слишком далеко

Если после утраты прошло более 6 месяцев, а вы:

  • по-прежнему не можете есть, спать, концентрироваться;

  • чувствуете вину, злость, бессмысленность;

  • избегаете любых упоминаний об умершем;

  • испытываете мысли о собственной смерти или полную апатию — это тревожные сигналы.

"Горе — это не болезнь, но в некоторых случаях оно перерастает в затяжное расстройство, требующее терапии. Особенно важно не замалчивать проблему — ни с близкими, ни с врачами", — добавила Татьяна Захарова.

Какую помощь можно получить в Москве

Жителям столицы доступна психологическая помощь по ОМС, а также бесплатные консультации в районных центрах социальной поддержки и при храмах. Кроме того:

  • работает "Московская служба психологической помощи населению";

  • круглосуточно доступен телефон доверия: 8 (495) 150-30-45;

  • многие частные клиники предлагают экстренную помощь в кризисных ситуациях.

Важно: обратиться за поддержкой — это не проявление слабости, а забота о себе.

Профилактика трагедий — в руках первичного звена

Исследователи призывают врачей, особенно терапевтов и кардиологов, обращать внимание на эмоциональное состояние пациентов, недавно переживших утрату. Это особенно актуально для Москвы, где на одного психиатра или психолога приходится в разы больше пациентов, чем в европейских столицах.

"Нам нужно научиться видеть человека целиком: не только его давление или уровень сахара, но и боль, с которой он живёт. И особенно — ту, что он прячет", — сказал терапевт в районной поликлинике ЦАО Александр Платонов.

Сильное горе — это не просто "переживу"

Потеря — это травма, которую нельзя игнорировать. Даже если внешне вы выглядите "нормально", внутри может разворачиваться процесс, медленно подтачивающий здоровье.

Москва — город возможностей, но и высокой психоэмоциональной нагрузки. И в этой гонке за выживание важно помнить: иногда остановиться и попросить помощи — это и есть единственный путь сохранить жизнь.


Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »