Диетическая депрессия: новый диагноз для поклонников ЗОЖ
В Москве, где мода на здоровое питание и суперфуды поддерживается трендами из соцсетей, всё больше людей стараются полностью исключить из рациона "неполезные" продукты. Однако клинический психолог, специалист по рациональному питанию Иван Алименко предупреждает: чрезмерное увлечение этим может представлять угрозу для психического здоровья.
Осторожно с советами из интернета
Эксперт рекомендует критически относиться к рекомендациям популярных коучей.
"Многие из них не являются специалистами. Эти люди просто прошли курсы нутрициологов, при этом у них нет медицинского образования и какого-либо опыта в вопросе здорового образа жизни" — отметил Алименко.
По его словам, такие "советчики" часто продвигают идею употребления в пищу суперфудов - термина, который не имеет научного обоснования.
Миф о суперфудах
"К "суперфудам" относят ягоды годжи, семена чиа, спирулину, продукты без лактозы и без глютена, а также растительное молоко. Такая пища не только стоит дороже обычной еды, но и не обладает приписываемыми ей полезными свойствами" — подчеркнул специалист.
По словам Алименко, реальная польза этих продуктов минимальна, если у человека нет специфических аллергий или редких проблем с обменом микроэлементов и витаминов.
Риск диетической депрессии
Сильное ограничение рациона способно привести не только к физическим, но и к психологическим проблемам.
"Люди обедняют свой рацион, создавая риск диетической депрессии и ограничительного пищевого поведения" — добавил эксперт.
В Москве, где рынок здоровых продуктов активно развивается, важно помнить, что сбалансированное питание должно быть разнообразным и адаптированным под индивидуальные потребности, а не строиться на модных тенденциях.
