Почему рассказы о “сумасшедших” бывших — красный флаг в отношениях
В Москве, где темп жизни часто ускоряет развитие личных отношений, важно уметь вовремя замечать опасные признаки в поведении партнёра.
По словам клинического психолога, методиста лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизаветы Куликовой, потенциального газлайтера можно определить практически сразу, даже на первом свидании.
"Для таких людей характерно чрезмерное очарование и лесть, так называемый love bombing: слишком быстрые признания в любви, обилие комплиментов и утверждения, что вы "та самая"" — пояснила специалист.
Красные флаги в начале общения
Газлайтер может уже на первой встрече делать чрезмерно эмоциональные заявления вроде: "Ты самая удивительная женщина, которую я когда-либо встречал! Я уверен, мы созданы друг для друга!".
Ещё один тревожный сигнал — рассказы о "сумасшедших" бывших, с негативными и уничижительными комментариями.
Поведение в длительных отношениях
Эксперт отмечает, что газлайтер в паре стремится убедить партнёра, что тот неправильно помнит события или их искажает.
"Часто звучат фразы вроде: "Тебе это показалось", "Ты всё выдумываешь", "Ты слишком остро реагируешь"" — сказала Куликова.
Такое общение систематически искажает реальность, лишая жертву уверенности в себе.
Как выстраивать защиту от газлайтинга
В числе первых шагов — укрепление уверенности в себе, постановка личных границ и развитие доверия к собственным ощущениям.
Важно осознать, чего вы хотите и не хотите в отношениях, и при необходимости обратиться за помощью к психологу.
"Газлайтера практически невозможно переспорить. Для повышения уверенности можно фиксировать факты на видео или аудио" — подчеркнула специалист.
Когда стоит прекратить общение
В любых отношениях должно быть комфортно. Если газлайтинг продолжается и начинает влиять на психическое здоровье, стоит задуматься о прекращении контакта.
"Это может быть сложно, но ваше благополучие важнее" — напомнила Куликова.
