ИИ и человек
ИИ и человек
Любовь Евсеева Опубликована 19.08.2025 в 4:37

Цифровой Буратино: как не дать ИИ дёргать за ваши нити и вернуть себе выбор

Алгоритмы управляют выбором пользователя — данные исследования ВШЭ

Многие из нас считают, что способны "переиграть" алгоритмы: отключить рекомендации, очистить историю поиска или зайти в "режим инкогнито". Кажется, что за нами — последнее слово. Но исследования показывают: ощущение контроля часто иллюзорно. Это не мы управляем алгоритмами, а они — нами.

Алгоритмы незаметны, но всесильны

Современные алгоритмы работают как невидимые дирижёры цифрового оркестра. Они подстраивают ленты новостей, выдают персональные подборки видео, предугадывают желания в поиске. И всё это — без участия нашего сознательного выбора.

Психологи называют это иллюзией контроля — когнитивным искажением, при котором человек переоценивает своё влияние на процессы, которые по сути происходят независимо от него.

Исследования Высшей школы экономики показывают, что большинство пользователей в России уверены, что сами формируют свою информационную повестку, хотя более 80% новостей они получают из рекомендательных лент.

Так, лайки, комментарии и даже паузы при прокрутке — это сигналы, которые алгоритмы учитывают. Мы думаем, что просто "серфим", а на деле — обучаем цифровую систему. Это не мы выбираем — это нас выбирают.

Почему мы попадаемся в ловушку

Алгоритмы делают всё, чтобы пользователь чувствовал себя хозяином положения.

Вот что усиливает иллюзию контроля:

  • персонализация. Нам кажется, что мы видим именно то, что хотим. Хотя это то, что нас удержит дольше всего;
  • мнимый выбор. Вариантов много, но все они прошли фильтр системы;
  • интерфейсы с "настройками". Мы можем отключить одну функцию, но не весь механизм.

К тому же алгоритмы часто опережают наше поведение. Исследование Института развития интернета показало, что ИИ-системы способны предсказать следующую категорию интереса пользователя с точностью 73% ещё до того, как он проявит к ней интерес.

Что с этим делать?

Полностью выйти из-под влияния алгоритмов невозможно. Но осознанность — уже шаг вперёд.

Вот несколько стратегий, которые помогут сохранить цифровую автономию:

  1. оценивать источник информации. Кто рекомендовал вам контент — человек или система?;
  2. проверять эмоциональную реакцию. Вас зацепило? Вероятно, так и было задумано;
  3. не поддаваться на бесконечную ленту. У алгоритмов нет конца, у вас — есть.

И помните: чем дольше вы взаимодействуете с системой, тем больше она знает. Вы не играете с алгоритмами — вы в их игре. И чтобы выйти из неё хотя бы частично, важно признать, что контроль — не всегда ваш.

Иллюзия контроля — это не слабость пользователя, а побочный эффект умных технологий. Не бойтесь сомневаться в "своих" решениях онлайн: возможно, они вам были подброшены.

Автор Любовь Евсеева
Любовь Евсеева — журналист, корреспондент Экосевер

Читайте также

Семья есть, близости нет: почему люди годами живут вместе, боясь сделать шаг в сторону сегодня в 4:11

Долгий брак не всегда равен счастью. Почему люди годами сохраняют иллюзию семьи, боятся развода и что помогает принять честное решение.

Читать полностью »
Всё выглядит мило — и именно это опасно: что в поведении партнёра настораживает не сразу сегодня в 2:05

Пять тревожных признаков в начале романа помогут понять, стоит ли идти в серьёзные отношения или лучше остановиться вовремя.

Читать полностью »
Не манипуляция, а перегрузка: сигнал тела, который легко перепутать с давлением вчера в 23:21

Слезы в разговоре с близкими часто принимают за манипуляцию. Почему это реакция перегрузки и как научиться говорить о чувствах без конфликта.

Читать полностью »
Разреши себе замереть — забытый челлендж из 2016 года помогает справиться с тревогой вчера в 9:07

Возвращение старого тренда не просто ностальгия. Это способ борьбы со стрессом, возможность остановиться и взглянуть на себя, и даже психотерапия.

Читать полностью »
Москва с высоты без билетов: места, которые считают лучшими смотровыми точками вчера в 8:13

Лучшие смотровые площадки Москвы открывают столицу с высоты. Где увидеть панорамы бесплатно и в какое время виды особенно впечатляют.

Читать полностью »
Жизнь на паузе, мечта — в пути: сигнал к переменам или опасная внутренняя иллюзия вчера в 4:17

Переезд в столицу после 40 лет может быть мечтой или иллюзией. Психолог объясняет, как понять свои истинные желания и принять взвешенное решение.

Читать полностью »
Незаметная среди своих: что происходит, когда подросток боится быть неинтересным вчера в 2:12

Ощущение, что ты скучный и незаметный, мешает заводить друзей и усиливает одиночество. Разбираемся, как страх общения можно превратить в точку роста.

Читать полностью »
Хамят, а отвечать нельзя: простые трюки, чтобы не сорваться и не выгореть вчера в 0:01

Хамство клиентов разрушает внутренний баланс, особенно когда нельзя ответить напрямую. Разбираемся, как сохранить достоинство, не потеряв работу.

Читать полностью »