В поисках пары вы теряете себя: почему страх одиночества разрушает отношения

Настоящее желание быть с человеком, а не страх одиночества — вот что помогает построить отношения. Это подтвердили психологи из Университета Торонто: внутренние причины поиска партнёра повышают шансы на успех, в отличие от давления со стороны общества, родственников или социальных норм.

Результаты крупного международного исследования опубликованы в Personality and Social Psychology Bulletin. Работа охватила более 3 тысяч человек в возрасте от 18 до 39 лет и раскрыла ключевое различие: осознанное стремление к близости ведёт к отношениям, тогда как попытка "соответствовать" — чаще всего нет.

"В Москве особенно заметно: вокруг успешные, красивые, "уже в браке", и одинокий человек чувствует себя словно в проигрыше. Но такая мотивация — плохой ориентир. Сильные отношения рождаются из желания быть с кем-то, а не "перестать быть одному”", — считает психолог и семейный консультант из ЮАО Наталья Борисова.

Что выяснили исследователи

Психологи предложили участникам оценить, почему они хотят отношений. Выяснилось:

• Внутренняя мотивация (желание делиться жизнью, заботиться, строить семью) связана с уверенностью и открытостью

• Внешняя мотивация (страх одиночества, желание быть "нормальным", одобрение родителей) — с тревожной привязанностью и неуверенностью

Те, кто шёл в отношения от искреннего интереса, чаще были счастливы в паре уже через 6 месяцев. А вот участники, ориентированные на "социальную норму", чаще оставались в одиночестве или вступали в неустойчивые союзы.

Почему это важно для москвичей

В мегаполисе вроде Москвы, где давление на "личный успех" особенно велико, люди часто чувствуют, что:

• "Пора бы уже"

• "Остальные в парах — а я нет"

• "Без отношений я неполноценен"

Это подталкивает к поверхностным знакомствам, быстрым встречам, эмоциональной усталости. Но именно страх быть одиноким и снижает способность к настоящей связи.

"Когда в Москве человек ищет не любовь, а статус "в отношениях", он в итоге сталкивается с выгоранием. Психика не выдерживает постоянной гонки за одобрением", — объясняет Борисова.

Что даёт осознанный подход

Участники исследования, ориентированные на близость, заботу и совместное развитие, показывали:

• Больше эмпатии в общении

• Готовность идти на компромиссы

• Устойчивость к разочарованиям

• Умение быть наедине с собой

Именно такие качества создают прочную основу для отношений, особенно в условиях городской суеты и перегрузки.

Как москвичам подойти к отношениям иначе

• Начинать с вопросов к себе, а не с требований к потенциальному партнёру
• Развивать умение быть наедине с собой без ощущения ущербности
• Не воспринимать статус "одиночки" как личный провал
• Снижение активности в dating-приложениях — как способ фокусироваться на качестве, а не на количестве
• Участвовать в живых клубах по интересам, где отношения выстраиваются естественно

Вывод ясен: настоящая близость начинается не с страха быть одному, а с желания быть с кем-то. Москва полна людей, ищущих контакта — но именно осознанность делает эти связи устойчивыми и настоящими.