Почему нас раздражают люди, которых мы даже не знаем: правда неприятнее, чем кажется

Большинству из нас свойственно оценивать других - на улице, в транспорте, на работе, в очереди у кассы. Часто мы осуждаем, даже не осознавая этого. Громкий наряд, "неправильное" поведение, чужие слова — всё становится поводом для критики. Почему так происходит и как справиться с этой привычкой, объяснила Московской службе психологической помощи населению психолог Екатерина Игонина.

"Осуждение чаще всего направлено на то, что мы считаем неприемлемым для себя или для общества", — сказала психолог Екатерина Игонина.

Причины осуждения

1. Стремление самоутвердиться
Осуждая других, мы бессознательно повышаем самооценку. Критика чужой внешности, карьеры, семьи, поведения даёт ощущение превосходства.

2. Недостаток эмпатии
Неспособность понять чужую боль часто приводит к обесцениванию. Люди делают выводы, не зная причин происходящего.

3. Личностные искажения
Категоричность, завышенная самооценка, зависть или неприятие в себе черт, которые мы осуждаем в других.

4. Давление социума
Многие следуют устоям общества, осуждая не из-за личных причин, а чтобы не быть "белой вороной".

5. Стереотипы
Общие фразы вроде "все такие" — форма поверхностного мышления, дающая ощущение осведомлённости.

6. Эмоции
В ссоре мы можем сказать несправедливые вещи, продиктованные не разумом, а обидой, разочарованием или гневом.

Что за этим стоит

"Чаще всего потребность осуждать других — это отражение недовольства собой и собственной жизнью", — отметила Екатерина Игонина.

Чужие поступки становятся отвлекающим манёвром, отводя внимание от своих проблем. А ведь понять другого до конца невозможно, даже если это близкий человек. Но принять право на отличие — вполне реально.

Как перестать осуждать: пять шагов

1. Доброжелательность
Если изначальная цель — уязвить или доказать свою правоту, диалог теряет смысл. Только с настроем на уважение можно что-то изменить.

2. Активное слушание
Выслушайте мнение без перебивания, не обесценивайте, даже если не согласны. Вначале — понять, потом — ответить.

3. Честность с собой

"Тот, кто одним пальцем указывает на других, тремя остальными показывает на себя" — и правда, раздражение часто говорит о внутренних конфликтах.

4. Уважение
Каждый может ошибаться. Это не повод для насмешек. Уважение не возникает односторонне, оно требует взаимности.

5. Занимайтесь собой

"Когда человек действительно счастлив, он не замечает чужих изъянов — ему просто не до этого", — подчеркнула Игонина.