ребенок с мамой
ребенок с мамой
Любовь Евсеева Опубликована 21.08.2025 в 8:14

Московский синдром усталости: крики в семьях стали нормой — и вот чем это грозит

Психолог Анисимова: в шумной Москве шёпот помогает детям сосредоточиться

Осень в Москве — не только про каштаны в парках и пробки в школу. Это еще и сезон, когда родители особенно остро ощущают: дисциплина в семье — вопрос не праздный. Усталость после адаптации к школе, перегрузка кружками, капризы из-за погоды — всё это выливается в родительские крики, детские слёзы и вину на обеих сторонах.

Но нужно ли кричать, чтобы быть услышанным? Или есть другой путь?

Почему крик — тупик

По данным ВЦИОМ, более 60% российских родителей хотя бы раз в неделю повышают голос на ребёнка. Это кажется "нормой", но московские психологи уверяют: последствия таких действий могут быть глубже, чем кажется.

  • Крик снижает самооценку ребёнка;
  • Формирует страх, а не уважение;
  • Учит решать конфликты агрессией.

"Я долго думала, что крик — это просто эмоции. Но потом поняла, что мои дети начинают кричать друг на друга так же. Я не учила их диалогу — я учила их звуку", — делится мама троих детей Мария Кольцова.

Шепот — не слабость

Говорить спокойно — это не "уступить". Это стратегия. Особенно в мегаполисе вроде Москвы, где информационный шум и стресс зашкаливают.

  • Шепот или спокойный голос привлекает внимание;
  • Он требует сосредоточенности и включает мышление;
  • Ребёнок учится реагировать осознанно, а не импульсивно.

"Шёпот — это способ вернуть ребёнка в "здесь и сейчас”. В Москве, где дети часто перегружены, спокойная речь — якорь в хаосе", — объясняет детский психолог, кандидат психологических наук Елена Анисимова.

Как дисциплинировать без давления: алгоритм

  1. Стоп. Дышим. Если чувствуете, что закипаете — сделайте паузу. Три глубоких вдоха могут спасти отношения.
  2. Назовите эмоцию. "Я злюсь, потому что…" — лучше, чем "Ты опять…!"
  3. Установите правило. Чётко, без угроз: "Если ты бросаешь игрушки — мы их убираем на день".
  4. Обсудите после. Вечером, когда эмоции улягутся: "Что ты чувствовал? А как можно было иначе?".
  5. Держите рамки. Мягкость — не вседозволенность. Дети чувствуют себя безопасно, когда правила есть.

Москвичам — по-московски

В столице воспитание — это марафон, а не спринт. Здесь у детей по пять кружков, а у родителей по десять задач одновременно. Но именно в таких условиях особенно важно делать ставку на диалог, а не давление.

Крик — это про слабость. Шепот — про силу. И в московской реальности, где дети взрослеют быстрее, чем в регионах, умение дисциплинировать с уважением — одна из важнейших родительских компетенций.

Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »