Грустная девушка
Грустная девушка
Любовь Евсеева Опубликована 21.08.2025 в 14:42

Ревность в Москве — как вирус: подкрадывается исподтишка — вот как её остановить

Психолог Тарасова: честный разговор снижает ревность у москвичей на 70%

В Москве ревность — как осенний туман над Садовым: появляется внезапно, рассеяться не спешит, а с приходом холодов и вовсе накрывает с головой. Город живёт в ритме "вечной занятости", и когда ваш партнёр не отвечает на сообщения, а сторис с вечеринки пестрит незнакомыми лицами, тревога усиливается.

Разберёмся, как москвичу справиться с ревностью, даже если кажется, что поводы вполне себе реальные.

Почему ревность кажется обоснованной

Вы не параноик. В мегаполисе, где общение на бегу и расписание — как у главы департамента, недосказанность — частый гость в отношениях. В условиях, когда все вокруг куда-то спешат, легко упустить контакт с близким человеком.

Причины, по которым москвичи испытывают ревность:

  • нестабильный ритм жизни: сложно найти время на общение, появляется ощущение отдалённости;
  • высокая социальная активность партнёра: вечеринки, деловые ужины, проекты с новыми людьми;
  • цифровой след: сторис, лайки, переписки — кажутся понятными, но часто вводят в заблуждение;
  • сезонное обострение: осенью и зимой уровень тревожности в столице повышается, это подтверждают данные отечественных психологов.

Что делать, если вы ревнуете, а повод — вроде бы есть

"Раньше, если парень не отвечал мне два часа, я уже прокручивала в голове кино про измену. Помогло только одно — начать задавать вопросы, а не строить догадки", — делится журналистка Елена Сафронова.

Что советуют специалисты:

  1. Проверить факты, а не фантазии. Ревность часто питается туманными предположениями. Задайте себе вопрос: что я знаю точно? Что додумываю?
  2. Говорите открыто. Не на повышенных тонах, не с обвинениями, а с позиции: "Мне важно понять…"
  3. Определите свои границы. Что для вас недопустимо? Что вы готовы принять? Чёткое понимание своих норм — основа доверия.
  4. Развивайте уверенность в себе. Ревность часто растёт на почве неуверенности. Запишитесь в зал, займитесь проектом, от которого горят глаза. В Москве тысячи возможностей — используйте их.
  5. Следите за фокусом. Если всё внимание на партнёре, а не на себе — это путь к зависимости. В здоровых отношениях у каждого есть своя жизнь.

"Честный разговор снижает тревожность на 70%. Самый частый сценарий — человек додумывает, а не спрашивает", — считает психолог Анна Тарасова.

Когда стоит обратиться за помощью

Если ревность мешает спать, работать и вы не можете контролировать свои эмоции — не стесняйтесь обращаться к психологу. В Москве это так же нормально, как записаться к стоматологу. Многие клиники предлагают анонимные онлайн-консультации.

Не бойтесь проговаривать свои чувства. В столице, где мы привыкли держаться в тонусе и не "ныть", открытость — это акт силы, а не слабости. А ревность — не враг, а сигнал: пора обратить внимание на себя и свои границы.

Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »