зарплата
зарплата
Любовь Евсеева Опубликована 07.09.2025 в 20:25

Растёшь как на дрожжах — но не для начальства: где застряла заслуженная прибавка

Harvard Business Review: более половины сотрудников боятся просить повышение

Когда кажется, что вы заслужили прибавку, а обсуждать это всё равно страшно — вы не одиноки. Даже уверенные в себе профессионалы порой теряются, когда дело доходит до денег. Почему мы боимся говорить о зарплате и как преодолеть этот страх?

Почему страшно просить больше

Тема денег у многих ассоциируется с неловкостью и риском. С детства нас учат, что говорить о деньгах — неудобно. В работе к этому добавляется боязнь показаться жадным или испортить отношения с начальством.

По данным Harvard Business Review, более половины сотрудников никогда не просили повышения. Даже если недовольны зарплатой. Причины — неуверенность, страх быть отвергнутыми и отсутствие чёткого плана.

Зачем всё-таки говорить о деньгах

Исследования показывают: те, кто регулярно обсуждает свою зарплату, зарабатывают на 10-20% больше коллег. Руководство может просто не заметить ваш рост, если вы о нём не скажете.

Компании, где обсуждение зарплаты не считается табу, чаще удерживают сотрудников. Это повышает доверие и мотивацию.

Как подготовиться к разговору

  1. Соберите факты: какие проекты вы завершили, какие показатели улучшили, что предложили и внедрили.

  2. Узнайте рыночную цену вашей работы — сравните с аналогичными позициями в вашем регионе.

  3. Определите цель: конкретную сумму или диапазон.

  4. Выберите момент — лучше после успеха или в период оценки.

Как говорить, чтобы вас услышали

• Используйте "Я-заявления" вместо обвинений. Например:"Я вырос профессионально, и мои результаты сейчас выше, чем год назад. Хотел бы обсудить возможность пересмотра компенсации".

• Повторяйте и переформулируйте слова руководителя — это создаёт ощущение диалога.

• После предложения сделайте паузу. Не оправдывайтесь — дайте собеседнику время на реакцию.

• Задайте гипотетический вопрос: "А если бы вы нанимали нового человека на мою позицию, сколько бы вы предложили?"

Если вам отказали

Это не провал. Спросите:

• "что нужно улучшить, чтобы вернуться к этому вопросу через три месяца?"
• попросите зафиксировать цели письменно — это укрепит вашу позицию в будущем.

Страх и статистика

Мужчины просят о повышении в два раза чаще женщин — и получают его на 25% чаще (Glassdoor). Женщинам мешают сомнения и страх "быть неудобной". Всё меняется, когда есть чёткий план и тренировка.

Говорить о деньгах — это не наглость, а элемент уважения к себе. Уверенность приходит с опытом. И чем раньше вы начнёте — тем быстрее убедитесь: за молчание не платят.

Читайте также

Зафиксирован рост случаев профессиональной зависимости от работы  — психиатры сегодня в 12:17
Мы не уходим в себя — мы уходим в работу: что на самом деле стоит за профессиональной "одержимостью"

Иногда профессионализм становится не просто делом жизни, а настоящей броней, за которой человек прячется от чувств, страхов и неопределённости.

Читать полностью »
Музыкальные предпочтения могут косвенно влиять на уровень благополучия — Гордеева сегодня в 11:33
Думала, что музыка — просто развлечение, но оказалось, что она может повлиять на мой доход

Как музыкальные предпочтения могут влиять на ваше эмоциональное состояние и уровень благополучия. Новые данные исследования.

Читать полностью »
Поддержка чувств ребёнка помогает избежать психоэмоциональных проблем — Стригунова сегодня в 9:28
Пока все давят на детей ожиданиями, просто прислушалась к чувствам ребенка — и это меня спасло

Как эмоциональная незрелость родителей влияет на детей и что можно сделать, чтобы избежать негативных последствий. Советы психологов.

Читать полностью »
Борьба за правоту в семье ведёт к глубокому кризису — Дмитрий Мыскин сегодня в 7:23
Думал, что наш брак как крепкая крепость, но потом заметил трещины в стенах — и вот что сделал

Признаки распадающегося брака и советы психолога Дмитрия Мыскина, как вернуть близость и предотвратить кризис в отношениях.

Читать полностью »
Настольные игры укрепляют семейные связи — психолог Татьяна Шишова сегодня в 5:07
Семейный вечер за "Русским лото" — возвращение к истокам, где важен не только результат

Как настольные игры стали трендом и чем они полезны для психоэмоционального состояния, а также какие игры могут быть опасны для детей.

Читать полностью »
Анализ крови подтверждает снижение тестостерона после 40 — клиники Москвы сегодня в 4:01
Когда мужская сила берёт отпуск: как распознать начало гормонального заката

После 40 лет многие мужчины замечают перемены в теле и настроении. Почему это происходит, как справиться без паники и когда стоит обратиться к врачу?

Читать полностью »
Частое использование фильтров снижает самооценку — психолог Лунюшин сегодня в 3:56
Редактирую фото, чтобы понравиться миру — и замечаю, как теряю себя

Почему важно перестать скрывать свою реальную внешность и как это помогает избавиться от тревоги и укрепить самооценку.

Читать полностью »
Мужчины часто скрывают симптомы депрессии — психолог Бережной сегодня в 1:51
Блокирую чувства, надеясь, что они уйдут — но только усиливаю кризис и одиночество

Почему депрессия и одиночество — это проблемы, с которыми мужчины часто сталкиваются в тени, и как начать путь к восстановлению.

Читать полностью »