Психолог раскрывает секрет взвешенного выбора: 5 шагов к правильному решению

В условиях большого города, где всё меняется стремительно, а выборов — десятки каждый день, умение принимать решения становится жизненно важным навыком. Особенно в Москве, где поток информации и внешнего давления требует ясности и чёткого внутреннего ориентира.

Психолог, кандидат педагогических наук, доцент, директор Интернационального института практической психологии Павел Решетов, в беседе с РИАМО рассказал, как подойти к принятию решения вдумчиво и рационально.

Время — главный союзник

"Продумайте лучший и худший сценарии, к которым может привести принятое вами решение. Опишите, что может привести к худшему варианту, и оцените степень вероятности данного сценария", — посоветовал психолог.

Психолог подчёркивает: спешка и эмоции — враги взвешенного выбора. Лучшее, что вы можете сделать — дать себе паузу, чтобы:

• остыть эмоционально

• собрать недостающие данные

• объективно взглянуть на ситуацию

Пошаговый подход к принятию решения

1. Определите суть выбора

Что именно вы решаете? Переезд, смену работы, разговор, важную покупку?

2. Составьте список плюсов и минусов

Это позволит визуализировать риски и выгоды, которые иначе остаются только в голове.

3. Установите критерии

Что для вас важно? Надёжность, перспектива, комфорт, эмоции?

4. Проиграйте два сценария

Представьте:

• лучший исход

• худший вариант, и что к нему может привести

Это снижает тревожность и позволяет подготовиться к последствиям.

Гибкость — важнее жёсткого плана

По словам Решетова, реальность может вносить коррективы в любой сценарий:

"Нередко новая информация или ряд событий требуют внести изменения в план", — отметил Решетов.

Жёсткие, "запечатанные" решения часто ломаются при столкновении с реальностью. А вот гибкий план, в который заложены точки пересмотра, помогает сохранять устойчивость.

Что мешает принять решение

• страх последствий

• желание, чтобы всё было идеально

• давление со стороны

• избегание ответственности

• усталость и перегруз

Решетов рекомендует разделить принятие решения на этапы - так снижается стресс и появляется ощущение контроля.

"Когда я делю решение на шаги — сначала обдумать, потом обсудить, потом действовать — мне спокойнее и яснее" — рассказала москвичка Ирина Севостьянова.

Решение — это не угадайка, а навык

Научиться принимать верные решения можно только через практику и осознание. Главное — не ждать "идеального момента", а опираться на то, что есть сейчас, корректируя путь по мере поступления новой информации.