Праздник с последствиями: кому мандарины могут испортить Новый год
Мандарины давно стали одним из главных символов зимних праздников, однако даже привычные сезонные фрукты подходят не всем. При определённых состояниях здоровья их употребление может вызвать неприятные последствия, поэтому к выбору и количеству цитрусовых стоит относиться осознанно. Об этом сообщает Департамент здравоохранения Москвы.
Когда мандарины требуют осторожности
Врачи отмечают, что мандарины относятся к продуктам с высоким аллергенным потенциалом. Особенно внимательно к ним следует относиться родителям маленьких детей, так как организм в раннем возрасте может остро реагировать на цитрусовые. Аллергические реакции могут проявляться как кожными высыпаниями, так и нарушениями пищеварения.
Еще одна группа риска — люди с заболеваниями желудка и кишечника. Фруктовые кислоты, содержащиеся в мандаринах, способны раздражать слизистую оболочку, усиливая дискомфорт при гастрите, повышенной кислотности и других проблемах ЖКТ. В таких случаях даже небольшое количество фрукта может привести к ухудшению самочувствия.
Ограничения при нарушении обмена веществ
Отдельного внимания требуют мандарины при сахарном диабете и нарушениях обмена веществ. Несмотря на натуральное происхождение сахаров, содержащаяся в них фруктоза способна заметно повышать уровень глюкозы в крови. Поэтому людям с подобными диагнозами важно строго соблюдать меру и учитывать мандарины в общем суточном рационе.
Медики подчеркивают, что речь не идет о полном запрете, однако бесконтрольное употребление может свести на нет усилия по поддержанию стабильного уровня сахара. В таких ситуациях особенно важно следить за количеством съеденных фруктов.
Питание в период лактации
Кормящим мамам также рекомендуют ограничивать мандарины в рационе. В период грудного вскармливания цитрусовые могут спровоцировать аллергические реакции у младенца. Даже если у самой женщины нет чувствительности к продукту, реакция может проявиться у ребенка.
Врачи советуют вводить такие продукты постепенно и внимательно наблюдать за состоянием малыша. При появлении признаков аллергии мандарины следует исключить из рациона.
Сколько мандаринов можно есть
Специалисты сходятся во мнении, что злоупотреблять мандаринами не стоит никому. Даже здоровым взрослым рекомендуется соблюдать норму — не более четырёх-пяти плодов в день. Такой объём позволяет получить пользу без лишней нагрузки на организм.
Рекомендации озвучила гастроэнтеролог ГКБ № 29 имени Н.Э. Баумана Кристина Легкова. По словам врача, умеренность и внимание к индивидуальным особенностям организма — ключевые условия безопасного употребления даже самых популярных фруктов.
