Зал вместо гаджета: как айкидо и дзюдо вытаскивают детей из виртуального мира

В Москве продолжают развивать спортивные программы для детей — теперь ребятам предлагают бесплатно заниматься айкидо, дзюдо, самбо, ММА и рукопашным боем. Тренировки проходят в современных залах, а обучают юных спортсменов опытные наставники — мастера спорта и чемпионы, для которых спорт стал делом всей жизни.

Где проходят тренировки

Занятия организованы Департаментом спорта города Москвы. Юные участники могут выбрать подходящее направление и записаться в секцию через портал "Московский спорт". Тренировки проходят в спортивных комплексах "Малино" и "Раменки", а также во дворце спорта "Некрасовка". Причём в последнем занятия доступны не только детям, но и взрослым, что делает семейное участие особенно удобным.

Айкидо: гармония тела и духа

Айкидо — одно из самых мягких и философских направлений боевых искусств. Оно учит не нападать, а управлять ситуацией, используя силу партнёра. Для детей этот вид спорта становится настоящей школой самодисциплины, внимания и уважения.
Во время занятий дети учатся управлять телом, развивают гибкость, координацию и выносливость. Айкидо помогает лучше понимать себя и окружающих, учит не реагировать на агрессию, а искать гармонию.

"Форма, приемы, движения, философия — для детей это как приключение, в котором они становятся героями. Айкидо — это не про победу любой ценой. Это про развитие, баланс и внутреннюю силу. И лучший момент начать — именно в детстве", — отметила тренер Москомспорта по айкидо, мастер спорта, обладатель третьего дана айкидо айкикай Наталья Картавцева.

Сравнение направлений

Дзюдо: искусство мягкости

Дзюдо нередко называют "гибким путём". Этот вид спорта объединяет философию уважения и физическую мощь. Детей учат сохранять спокойствие, концентрироваться и справляться с трудностями — не только на татами, но и в жизни.
Занятия помогают сформировать правильную осанку, развить координацию движений, укрепить мышцы и научиться действовать в команде. Особенность программы Москомспорта в том, что она строится индивидуально — с учётом возраста, темперамента и физического уровня каждого участника.

"Мы подбираем программу под каждого ребёнка. Смотрим на мотивацию, цели, темперамент. Важно, чтобы занятия приносили радость и развивали, а не вызывали стресс", — рассказал тренер Москомспорта по дзюдо Сергей Мелешкин.

Рукопашный бой: уверенность и самоконтроль

Рукопашный бой — это не просто набор приёмов. Это путь к внутренней устойчивости. На тренировках ребята учатся быстро реагировать, грамотно распределять силы и сохранять самообладание.
Уже после нескольких месяцев занятий заметно повышается уверенность: дети становятся спокойнее, лучше чувствуют своё тело, легче справляются с трудными ситуациями.

"Человек учится лучше чувствовать себя, легко подстраивается под любые жизненные ситуации, становится ответственным, дисциплинированным, стрессоустойчивым, а значит, здоровым", — отметил тренер Москомспорта по рукопашному бою Александр Волков.

Самбо и ММА: сила, техника и стратегия

Российское самбо и смешанные единоборства (ММА) — два направления, в которых можно развить как физическую мощь, так и стратегическое мышление.
В основе тренировок — отработка техники, спарринги и упражнения на координацию. Начинается занятие с разминки, включающей бег, кувырки и элементы акробатики. Затем спортсмены осваивают броски, удержания, болевые и удушающие приёмы, а завершают тренировку дыхательными упражнениями и растяжкой.

"Во время занятий отрабатываем технику ударов, бросков, удержаний. Важно не только физическое развитие, но и умение думать, чувствовать момент и контролировать эмоции", — рассказал тренер Москомспорта по самбо и ММА Евгений Аржаник.

Советы шаг за шагом: как записаться на бесплатные тренировки

1. Зайти на портал "Московский спорт".

2. Выбрать подходящий спортивный комплекс и направление.

3. Проверить расписание и возрастные группы.

4. Подать заявку онлайн или по телефону.

5. Прийти на первую тренировку с документами (свидетельство о рождении ребёнка и справка о здоровье).

Записаться можно в любое время года, а тренировки проходят по удобному графику.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: выбирать секцию без учёта интересов ребёнка.
→ Последствие: потеря мотивации и пропуски занятий.
→ Альтернатива: обсудить с тренером, какой вид спорта лучше подойдёт.

• Ошибка: заставлять ребёнка соревноваться слишком рано.
→ Последствие: страх неудачи и снижение уверенности.
→ Альтернатива: постепенно вводить элементы соревнований после формирования базовых навыков.

А что если ребёнок не хочет заниматься?

Иногда дети отказываются от тренировок, особенно на первых этапах. Причина часто не в нежелании, а в страхе перед новым. Специалисты советуют не давить, а дать время адаптироваться. Лучше прийти вместе, посмотреть на занятия и познакомиться с тренером. Атмосфера в московских спорткомплексах доброжелательная — каждый новичок чувствует поддержку.

Плюсы и минусы занятий боевыми искусствами

FAQ

Как выбрать подходящий вид боевых искусств для ребёнка?
Оптимально обсудить с тренером физическую подготовку и интересы ребёнка. Для спокойных подойдёт айкидо, для активных — дзюдо или самбо.

Сколько стоят занятия?
Все программы, проводимые Москомспортом, бесплатны. Родителям нужно лишь оформить запись.

Можно ли тренироваться вместе с ребёнком?
Да, во дворце спорта "Некрасовка" действуют секции и для взрослых.

Мифы и правда

Миф: боевые искусства делают детей агрессивными.
Правда: дисциплина и философия этих видов спорта учат самоконтролю и уважению к другим.

Миф: тренировки подходят только мальчикам.
Правда: девочки тоже активно занимаются, особенно айкидо и дзюдо, развивая уверенность и гибкость.

Миф: для начала нужно иметь хорошую физическую форму.
Правда: секции рассчитаны на любой уровень подготовки.

3 интересных факта

1. Дзюдо — первый вид восточных единоборств, включённый в Олимпийские игры.

2. Айкидо не предполагает соревнований: важнее внутренний рост.

3. Самбо официально признано национальным видом спорта России.